Медицинская детоксикация — клиника «Меданна» (лиц. Л041-01137-77/00327657) Дата предоставления лицензии: 29.08.2018
Психолоджес
Моя семья —
моя крепость
моя крепость
Вероника Алексеевна Ильина — психолог-консультант. Специализируется на психологической помощи родственникам зависимых: как справляться с тревогой, чувством вины и бессилием, восстанавливать личные границы и выходить из созависимости. Руководитель проекта «Моя семья — моя крепость». Образование: Московский институт психологии (МИП).
Что-то изменилось, но доказательств нет, и тревога уже не отпускает. Как отличить реальные признаки от обычного стресса, на что обращать внимание, чего не делать в первые недели - и три конкретных шага, с которых можно начать уже сегодня.
Признаки созависимости редко выглядят как что-то из учебника - это усталость, тревога и постоянные мысли о близком, которые вы привыкли считать нормой. Разбираем 12 конкретных сигналов, разницу с заботой и что делать, если узнали себя.
Сын стал пить - первая реакция родителей: страх, растерянность и ощущение вины. Разбираем, что делать уже сегодня: как говорить с сыном, не оттолкнув его, каких ошибок избежать и когда нужна помощь психолога - для него и для вас.
Когда сын бросил пить, первая реакция - облегчение. Но через несколько дней приходит тревога: надолго ли, как себя вести, что если сорвётся? В этой статье - что важно понять матери о первых месяцах трезвости и три шага, которые реально помогают.
Созависимые отношения - это не просто «слишком много любить». Это когда чужие проблемы занимают всё ваше внутреннее пространство, а своя жизнь откладывается на потом. В статье разбираем, что именно происходит в таких отношениях, как их распознать у себя и что можно сделать уже сегодня.
Когда брат пьёт уже несколько лет, а уговоры и обещания идут по кругу - это не просто усталость. В статье: три шага уже сегодня, как говорить с братом, почему одних советов мало и как не разрушить себя, пока он не готов меняться.
Помочь алкоголику - значит изменить то, что происходит в семье, а не решать за него. Разбираем, какие действия родственников реально меняют ситуацию, и первые шаги, которые можно сделать уже сегодня - даже если близкий ещё не готов к лечению.
Группы для созависимых по программе 12 шагов - реальная помощь для тех, кто живёт рядом с зависимостью близкого. Здесь вы поймёте, что именно даёт групповой формат и когда одного участия в группе не хватает - в каких ситуациях индивидуальная работа с психологом даёт то, чего не даст группа.
Хроническая обида - это не плохой характер и не злопамятность. У родственника зависимого у неё есть понятный механизм: источник повторяется, а разговор, который мог бы её закрыть, невозможен. Разбор механизма и выхода.
Вы оплачиваете его долги, звоните на работу с объяснениями, откладываете свои планы и не можете сказать «нет». Это не доброта - это синдром спасателя: паттерн, при котором вы несёте ответственность за то, что должен нести он. Разбираем механизм и три шага, чтобы выйти из этой роли.
Жена пьёт что делать мужу - этот вопрос задают редко вслух. Три конкретных шага уже сегодня: как поговорить с женой о выпивке без скандала и как найти поддержку для себя, даже если жена не готова меняться.
Если родители по-разному помогают взрослому сыну с зависимостью, спор быстро становится спором о любви и вине. Разбираем, как отделить факты от предположений, договориться о собственных действиях и сохранить границы.
«Ты меня довела» сказано так, что через минуту вы уже извиняетесь, хотя извиняться должны были не вы. Манипуляция чувством вины работает не потому, что вы наивны. Разбираем семь приёмов и готовые ответы на каждую фразу.
«Я ничего не помню» звучит как отговорка. Но клинические рекомендации Минздрава описывают ровно это: человек может искренне считать, что не вёл себя так, как ему рассказывают. Разбираем, чем провал отличается от лжи, что восстанавливается при трезвости, а что нет, и когда вызывать скорую.
Все ждали облегчения, а дома стало тяжелее: он раздражается, не спит и молчит. Разбираем, что стоит за словом «сухой алкоголик», что происходит после того, как человек бросил пить, сколько это длится по данным исследований и когда это уже депрессия.
12 шагов созависимости - не копия программы для зависимых, а отдельный путь для родственников. Разбираем по порядку, что означает каждый шаг, зачем в нём признание бессилия и список тех, перед кем виноваты вы, а не он, и почему шаги работают даже без веры в Бога.
Ребёнок уже чувствует, что дома что-то не так - молчание оставляет его наедине со страшными догадками, а не защищает. Разбираем, что и как сказать дошкольнику, школьнику и подростку, чтобы не навредить и не соврать.
Если в детстве в доме пил родитель - это не осталось в прошлом. Разбираем синдром ВДА: признаки, почему он объясняет ваши сегодняшние реакции на зависимость близкого сейчас, откуда берётся спасательство и гиперответственность, и что с этим можно сделать.
Деньги в семье с зависимостью уходят раньше здоровья и раньше доверия: сначала мелкие суммы из дома, потом занятое у знакомых, потом микрозаймы и звонки взыскателей. Разбираем, как остановить воронку: развести счета, проверить реальные долги и отказывать без войны.
Годы уговоров, проверок и надежды заканчиваются одинаково: нет сил бороться с зависимостью близкого, а верить его словам вы больше не можете. Разбираем, что это за состояние, когда оно требует врача, почему доверие не восстанавливается и что реально помогает вам самой.
Когда муж, сын или брат употребляет, а дома стало страшно, вопрос из области психологии переходит в область безопасности. Разбираем, что делать при прямой угрозе, как вызвать полицию и добиться регистрации заявления, что грозит по закону и как подготовить план ухода для себя и детей.
Сказать «нет» близкому в беде кажется предательством, поэтому граница держится два дня и рушится. Разбираем, как выстроить границы с зависимым, которые вы действительно выдержите, чем граница отличается от ультиматума, что отвечать на шантаж и что делать при нарушении правила.
Вы заметили, что вся ваша жизнь вращается вокруг его состояния - и у этого есть название. Разбираем, что делать дальше: почему спасательство продлевает употребление, как выйти из круга ролей, с чего начать на этой неделе и что изменится после первой консультации.
Первый разговор о подозрении чаще всего заканчивается ссорой или враньём - потому что близкий услышал обвинение. Разбираем, как поговорить с близким о наркотиках при первых подозрениях: конструктор фразы, пять слов, которых лучше избегать, и что делать, если он всё отрицает.
Когда один родитель видит признаки употребления, а второй отвечает «ты придираешься», семья тратит силы на спор вместо помощи. Разбираем, почему отрицание - это защита, а не равнодушие, как говорить со вторым родителем на языке фактов и что делать, если договориться пока не выходит.
Подозрения подтвердились - близкий употребляет наркотики или алкоголь. Разбираем первые 72 часа после того, как узнали: что делать и чего избегать, как не наделать необратимых ошибок в первом разговоре, когда счёт идёт на минуты и нужна скорая. Помощь возможна - даже в одиночку не справиться.