Рабочая тетрадь для созависимых

Пошаговый инструмент, чтобы выйти из тревоги, перестать терять себя и начать менять свою жизнь рядом с зависимым.

Реклама. Медуслуги оказывает ООО «Меданна», лицензия Л041‑01137‑77/00327657. 18+. Платформа mcmk.su — обучение и психологическая поддержка родственников
Вы тоже устали жить в постоянном напряжении?
Если ваши мысли всё время крутятся вокруг зависимого, если вы уже не понимаете, где в этой истории вы — эта тетрадь для вас.

Это не просто чтение материалов. Это практическая работа, которая помогает увидеть свои реакции, понять, что с вами происходит и начать менять это.

Вы не просто узнаёте новое, вы начинаете выходить из состояния тревоги, контроля, вины и бессилия страница за страницей.

6 причин пойти на этот курс
Вы начнёте понимать, что происходит с вами
Не «мне плохо», а конкретно: где страх, где контроль, где потеря себя
Перестанете действовать на автомате
Увидите свои привычные реакции и поймёте, почему они не работают
Получите не только понимание, но и действия
Внутри вы найдете задания, которые реально меняют состояние
Сможете идти в своём темпе и никакого интернета
Сможете заниматься в любом удобном месте и возвращаться к важным темам
Вернете контроль над своей жизнью
Не через борьбу с зависимым, а через работу с собой
Это твой личный путь изменений
Который вы проходите сами, но не вслепую, а по четко намеченному пути
Программа рабочей тетради
17 тем, задания, список рекомендуемой литературы

Тетрадь включает 17 последовательных тем, которые помогают пройти путь от хаоса и боли к пониманию, внутренней опоре и более здоровому поведению.

Вы постепенно разберётесь:

  1. Как устроена зависимость и созависимость
  2. Почему вы реагируете именно так
  3. Где вы теряете себя
  4. Как формируется контроль, страх и вина
  5. Как выстраивать границы и возвращать себя

Формат работы:

  • можно проходить в любое время
  • не нужен интернет
  • есть задания для самостоятельной работы и для проработки с психологом или группой

Это не просто темы — это путь, который вы проходите страница за страницей

Эта тетрадь для вас если
Вы живёте рядом с зависимым и устали от постоянного напряжения
Каждый день — тревога, ожидание худшего, страх
Вы замечаете, что потеряли себя и свои мечты
Ваши мысли, силы и жизнь крутятся вокруг него
Вы не понимаете, как правильно себя вести с зависимым
То спасаете, то срываетесь, то отдаляетесь
Вы хотите изменить своё состояние и ситуацию вцелом
И готовы начать с себя
Стоимость
Доставка по России
2300 ₽
  • Отправляем тетрадь в любой город
  • В среднем доставка занимает от 2 до 10 дней
Получить в клинике в Москве
2000 ₽
  • Тетрадь можно забрать в любой удобный для вас день и время
Международная доставка
  • Стоимость расчитывается индивидуально
  • Мы подберем удобный способ получения
Кто ведет модуль?
Елена Ливада
Автор рабочей тетради для созависимых, клинический психолог, системный терапевт, супервизор

Создала тетрадь как практический инструмент для людей, которые живут рядом с зависимостью и хотят выйти из состояния бессилия, тревоги и постоянного контроля

Более 15 лет частной практики, 10+ лет работы в реабилитации для химически зависимых.
Работает с эмоциональной зависимостью, созависимостью, семейная и личная терапия для людей, столкнувшихся с этой проблемой.

Помогает не просто понять проблему, а пройти путь перемен!

Отзывы о курсе

Наталья

28.07.2026

Пожелания близким и родственникам тех людей, которые попали в зависимость. Самое главное не поддаваться панике и не впадать в крайности. Не нельзя ни в коем случае в чем то кроме этой дряни ограничивать своего родного и любимого человека. Будьте всегда рядом, поддерживайте его. Он должен чувствовать вашу любовь и поддержку. Бесполезно кричать и ругаться, бесполезно угрожать. Не поможет. Я все это прошла и знаю о чем говорю. Если вам тяжело понять, если ему тяжело вылезти из этой ямы, обращайтесь в сообщество, вам помогут. Но главными помощниками вашему близкому можете быть только Вы. И помните о точке невозврата, кога уже действительно будет поздно. Эту точку очень сложно найти и почувствовать. Мой сын вылез, почувствовал и не хочет возвращаться. У него есть цель и смысл жизни. Это его маленький сыночек. Его любимая жена,, которая боролась с этим недугом и была рядом более 3 лет. Не бросила, не уничтожила его. За что я ей очень благодарна. Удачи всем.


Наталья Белозёрова, https://vk.com/id133443630


читать полностью

Аноним

13.03.2026

Андрей Петрович, Огромная благодарность,низкий поклон, Вам, Лилии, Веронике, всей команде, Вы столько сделали для меня, за 7 месяцев с Вами я стала другим человеком, я стала по новому общаться со своим сыном, после каждой группы мне хочется летать, многое изменить, многое сделать и благодаря Вам я стала жить! Успехов, побед, Вы нам так нужны!! Огромное Спасибо за Ваш труд!!


читать полностью

Сестра бывшей зависимой

13.03.2026

Здравствуйте. Ваша техника верна!. Расскажу предисторию, моя сестра зависима и мы живем вместе. В первые года когда она приходила не трезва. Я кричала и орала обвиняла ее. За последние полгода есть изменения и у меня и с ней… Я стала показывать свою искреннюю любовь,сдерживать гнев в присутствии, и сама стала меньше нервничать. Вы знаете даже у нее бывали срывы,но она сама выходит с запоя,без помощи специалистов и капельниц. Я знаю еще впереди долгий путь. Но любовь и искренние понимание что человек болен. Помогает.они вас чувствуют как гнев так и любовь и заботу. Правильную заботу! Благодарю вас всех кто выставляете такие видео.

Татьяна Селиванова

13.03.2026

Здравствуйте, мы члены группы Ал-Анон г. Ревда, Свердловской обл.создавшие группу взаимопомощи, где поработали по вашей рабочей тетради. Выражаем огромную благодарность её создателям. Занятия по рабочей тетради для созависимых, помогли глубоко проработать и разобраться в понимании зависимости и созависимости, как заболеваний. В сути и истоках этих заболеваний. Обратиться к своему детству, разобраться в чувствах, мыслях, жизненных установках, самоценности себя. А так же в важности установления границ, во взаимоотношениях не только с зависимым, но и в любой жизненной ситуации. Всё это помогло осознать, как велика роль семьи в выздоровлении зависимого. Важно, что прорабатывая каждую тему в тетради даются конкретные и очень важные знания и рекомендации специалиста- психолога. Каждый член группы работал самостоятельно по теме, а на общей группе, разбирали, анализировали и делились своими инсайтами, поддерживая друг друга,. это дало хороший результат. Вся эта групповая работа помогла нам отделить здоровую часть личности от болезни созависимости, что поможет увидеть и предотвратить срыв как зависимого так и созависимого. Благодарим за перечень признаков рецидива. Еще раз от лица всех членов нашей группы выражаем огромную благодарность, за разработку этой тетради! Желаем успехов в дальнейшей, такой нужной работе, вы вселяете надежду, даёте силу, знания, поддержку и опыт! С уважением к вам, члены группы взаимопомощи!


Татьяна Селиванова, https://vk.com/id236866215

читать полностью

Ирина Хабарова

13.03.2026

Прошла “Школу созависимости”. В теплой , дружеской обстановке получила массу положительных эмоций и знаний. Все мы из детства, со своими радостями и проблемами, которые потом плавно перетекают во взрослую жизнь и откладывают отпечаток не только на нас , но и на близких и дорогих нам людях. Жизнь не стоит на месте, одно поколение сменяет другое. И чтобы лучше понимать себя и окружающих рекомендую пройти школу созависимости. Устали? Тяжело на душе? Вам там обязательно помогут. Лилия очень внимательный , добропорядочный специалист оставит в Вашем сердце частичку своего тепла.


Ирина Хабарова, https://vk.com/id179575595

читать полностью

Гульнара Райсих

13.03.2026

Для меня огромная Радость, что почти год назад посчастливилось познакомиться со Школой Моя Семья-Моя Крепость. Не найти всех слов Благодарности Руководителю Программы Андрею Петровичу, Профессиональным Психологам Лилии и Елене, Администратору Веронике и всему коллективу сотрудников. В наше время такой дефицит Тепла, Человечности, Понимания и Поддержки. В этой команде мы родные и близкие своих детей и родственников – находим отзыв Теплых Сердец и знаем, что в своей беде не одни. Спасибо Огромное за помощь всей Команде, за знания, которые нам всем очень необходимы. Благодарю за организацию Школ, занятий, вебинаров и консультаций. Низкий вам поклон МСМК. Удачи, Здоровья, Успехов и Радостей.
С Уважением Гульнара и моя семья.


Гульнара Райсих, https://vk.com/g.raisikh

читать полностью
Смотреть ещё
Закажи тетрадь сейчас и получи подарок
Чек-лист «Оправдания, которые мешают вам менять свою жизнь»
  • какие мысли удерживают вас в созависимости
  • как вы сами незаметно откладываете изменения
  • какие внутренние оправдания не дают начать жить по-другому