Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина – это метод, при помощи которого можно измерить уровень тревожности человека как состояние, так и как свойство личности. Тест-исследования тревожности Спилбергера-Ханина – это уникальная методика, изучающая тревожность как феномен.
Состояние и личностное свойство
Что собой представляет опросник тревожности Спилбергера-Ханина (State-Trate Anxiety Inventory, STAI)? Это тест, состоящий из 20 или 40 пунктов. Половина из них относятся к тревожности как к состоянию, а другая половина помогает определить тревожность как диспозицию, личностную особенность. Что такое тревожность? Это состояние, при котором человек ощущает себя под угрозой, уязвимым, напряженным, нервным.
Существует в психологии тревожность как черта личности, когда человек, находясь в безопасных для себя условиях, чувствует угрозу. Шкала самооценки уровня реактивной и личностной тревожности Спилбергера-Ханина – это очень информативный метод диагностики уровня тревожности. Он применяется во всем мире, так как является единственным надежным средством дифференцированного измерения уровня тревоги.
Что это за метод?
Шкала ситуативной и личностной тревожности Спилбергера-Ханина был создан психологом из США Чарльзом Спилбергером в 1970 году, затем его адаптировал и модифицировал в 1978 году Юрий Ханин. Именно поэтому данная методика и носит двойное название. Тест-шкала тревожности Спилбергера-Ханина позволяет измерить тревожность, которую регулярно чувствует человек, как устойчивую характеристику. Если объяснить проще, то это черта, которая помогает определить комплекс некоторых ситуаций, которые человек воспринимает как угрозу и тревожно на них реагирует.
Реактивная тревожность
Ситуативная тревожность – это то состояние, в котором человек находится в данный момент и тот спектр эмоций, который испытывает, к примеру, он напряжен, раздражителен, нервозен, проявляет беспокойство ситуацией. По сути, это реакция организма на определенную стрессовую жизненную ситуацию. Имеются различия по интенсивности и динамика по времени.
Личностная тревожность
Это устойчивая склонность человека воспринимать ряд ситуаций как угрозу своей личности. Люди всегда реагируют на стресс тревогой, однако количество и виды этих ситуаций различны. К примеру, если человек тревожится и переживает из-за смены работы – это норма, если же беспокойство посещают его регулярно, любая незначительная ситуация может выбить из колеи, следует провести самодиагностику. Именно для этого и существует методика «Шкала личностной тревожности Спилбергера-Ханина», это онлайн-тест, который быстро поможет определить, стоит ли беспокоиться человеку о своем психическом здоровье в данной ситуации.
Высокая реактивная тревожность довольно сильно снижает качество жизни человека, ему становится сложно сконцентрироваться и взять себя в руки, его внимание расфокусировано, возникает нервозность, обеспокоенность. Это состояние тесно связано с наличием у человека психических и соматических заболеваний, а также невротических расстройств и срывов. Измерение тревожности необходимо, потому что именно она во многом формирует поведение человека в целом.
Существует такое понятие как «полезная тревожность» – это свойство здоровой личности, когда тревога находится на оптимальном уровне и не выходит за рамки. Она помогает себя контролировать и развиваться. Понять, все ли у вас в порядке, поможет шкала оценки тревожности Спилбергера-Ханина, пройти тест онлайн можно на нашем сайте.
Тест ситуативной и личностной тревожности Спилбергера-Ханина
Как правильно осуществить тестирование? Все довольно просто. Внимательно прочитайте все высказывания и выберите наиболее подходящий вам ответ. Стоит понимать, что в психологическом тестировании не может быть правильных и неправильных ответов, поэтому не стоит долго думать над ответом, отмечайте то, что чувствуете, что вас волнует в последнее время. Наш тест Спилбергера-Ханина на определение уровня тревожности можно пройти онлайн бесплатно и анонимно.
Интерпретация результатов теста на тревожность Спилбергера-Ханина
Результаты теста на определение тревожности зависят от суммы полученных баллов, оценка может быть низкая, умеренная и высокая. Что это означает?
Высокотревожные люди имеют довольно широкий диапазон ситуаций, которые они воспринимают как угрозу, она легко может вывести их из себя. Особенно часто это заметно на работе, когда человеку делают замечание по поводу его компетенции в том или ином вопросе. Людям с высокой оценкой тревоги необходимо тренировать силу воли и уверенность в себе. Однако довольно часто встречаются личности с низкой оценкой, это означает, что им, напротив, стоит проявить активность в делах, сформировать определенную мотивацию к деятельности, ответственность при выполнении поставленных задач.
Пройти онлайн-тест на тревожность Спилбергера-Ханина можно на нашем сайте совершенно бесплатно, без регистрации. Это займет у вас не более 5 минут.
