Тест: Уровень тревожности

Люди с повышенным типом тревожности, как правило, постоянно переживают по самым незначительным поводам и в разных случаях. В отсутствии опасности или какой-то стрессовой ситуации, такие люди начинают накручивать свое сознание и утрировать происходящее или вымышленное. Повышенная тревожность считается психологическим индивидуальным свойством человека, но такое состояние можно проработать со специалистом и вывести свое ментальное здоровье на новый уровень жизни.

Предлагаем пройти тестирование на уровень вашей тревожности в жизни. Напоминаем, что результат теста не гарантирует 100% правду. Для более подробного установления диагноза и его проработки, рекомендуем обратиться к опытному специалисту. Тестирование является самопознанием своего внутреннего «Я», но не всегда дает точный ответ.

Что испытывают люди с тревожностью?

Чувство при тревожном состоянии постепенно начинает разрушать и подавлять ментальную сторону здоровья, задевая нервную систему. После чего, человек теряет способность проживать полноценную жизнь без страхов. После самостоятельного изучения психологии (книги, видео, лекции), можно проявить откуда пошла тревожность и раз и навсегда избавиться от нее.

Важно знать и понимать, что работа с квалифицированным специалистом сможет дать более гарантированный и быстрый результат. В каждой борьбе необходимо — желание и внутреннее стремление к лучшему. В случае игнорирования тревожного расстройства, можно приобрести комплект различных заболеваний и недугов.

Основные причины тревожного состояния

От многочисленных факторов и ситуаций, может пострадать наше душевное здоровье. Причины проявления тревожности:

1. Детские или взрослые травмы, которые человек не смог проработать и пустил на самотек.
2. Черта характера: мнительность, в таком случае человеку сложно принимать решения и быть уверенным в своих действиях.
3. Нездоровый образ жизни, все идет от отсутствия активности и не соблюдения правильного питания.
4. Переезд в другую страну или город.
5. Какие-то остатки шрамов от прошлого, что и вызывает определенный страх сознания.
6. Пессимистический настрой — привычка негативно мыслить.
7. Гормональный сбой, проблемы с гормонами или щитовидной железой.

От постоянных неблагоприятных эмоций, которые человек может подавлять, его состояние становится значительно хуже. Человек начинает быстрее уставать, начинаются соматические проблемы с ЖКТ, нарушение сна и питания. Тревожное расстройство, на сегодняшний день, является распространённым видом психического нарушения, которое знакомо большому количеству людей. Если быть точнее, то тревожность затмила примерно 30% населения всего мира.

Лечение и профилактика

Лечение тревожного расстройства, происходит под наблюдением опытного специалиста. Лечение требует глубокой психотерапии и реабилитации для новой жизни без вымышленных страхов и опасений. Если речь идет о тяжелой стадии развития расстройства, то здесь к лечению подключаются специально подобранные медикаментозные препараты и физическая терапия.

Для того чтобы избежать состояние тревоги, следует:

1. Научиться расслабляться с помощью физических упражнений или прогулок.
2. Если Вас, что-то сильно тревожит, не молчите. Поделитесь вашими переживаниями с близкими людьми, которые смогут вас не только поддержать, но также и дать совет. Если возле Вас нет людей, которым Вы сможете довериться, стоит завести дневник и делиться эмоциями с ним.
3. Не подавляйте эмоции и не убегайте от накопившихся проблем. Научитесь справляться с ними и находить решения для преодоления трудностей.
4. Заводите новые знакомства, смотрите хорошее кино или читайте хорошие книги, путешествуйте и учитесь каждый день чему-то новому. Все эти аспекты благоприятно влияют на эмоциональный фон.
5. Перестаньте фантазировать в негативном ключе. Знайте, что любая проблема решаема и не стоит прогонять в своем сознании наихудший исход.
6. Перестаньте смотреть новости или негативные передачи, которые оставляют в голове не лучшие эмоции. Старайтесь находить в каждом дне, что-то позитивное и приятное.