Тест: Испытываете ли вы эмоциональную зависимость в отношениях?
Краткое содержание:
Человеку требуется общество. Редкие личности чувствуют себя комфортно в постоянном одиночестве. Нет, личное пространство и немного времени для себя любимого нужны каждому. Но в основном, требуется присутствие рядом кого-то, кому можно доверить тайны, получить поддержку или просто комфортно помолчать, прижавшись к плечу. Здоровые гармоничные отношения – это обмен энергией, взаимодействие равных, дающее только положительный результат. К сожалению, бывает и по-другому, когда развивается эмоциональная зависимость. Подобное состояние далеко от идеала, мешает самореализации, заставляет отказываться от своих планов в пользу партнера. В этом случае важно вовремя определить подобную угрозу и постараться скорректировать отношения.
Что такое эмоциональная зависимость
Когда человек влюблен, он буквально растворяется в любимом, готов находиться рядом постоянно, предугадывать желания, откладывать свои дела, отдавая все внимание своей паре. В принципе, это нормально, тем более что конфетно-букетный период длится недолго, а затем отношения выходят на новый уровень. Или не выходят. И человек снова обретает способность мыслить и поступать адекватно.
Другое дело, когда подобный период затягивается и переходит на постоянную основу. Это уже нарушение и достаточно серьезное. Оно мешает и тому, на кого обращено внимание, и тому, кто находится в зависимом положении.
Признаки:
потеря чувства собственного достоинства;
болезненное восприятие критики;
потребность постоянно находиться рядом и боязнь одиночества;
патологическая ревность;
тотальный контроль круга общения объекта привязанности;
необходимость в утешении;
форсирование событий.
В каждом случае будут и другие признаки, но эти считаются основными.
Причины
Забота о другом человеке, потребность в общении - это нормально. Но если происходит игнорирование своих желаний, стремлений, потребностей в угоду другому, то стоит насторожиться. Вполне возможно, что имеет место зависимость. В группу риска входят люди:
с заниженной самооценкой;
перенесшие моральную травму;
не умеющие брать на себя ответственность;
инфантильные;
имеющие неправильное представление о любви;
не получившие в детские годы достаточно тепла и ласки;
испытывающие боязнь одиночества.
Требуется большое мужество, чтобы найти в себе ресурсы для борьбы с зависимостью и вывода отношений на новый, сбалансированный уровень.
Как избавиться от эмоциональной зависимости
Прежде всего, нужно осознать факт, что в отношениях не все правильно и гладко. Но сам человек в такой ситуации не способен адекватно оценивать ситуацию. Стоит прислушаться к мнению окружающих, которым можно доверять или обратиться за консультацией к психологу. Если явно определяется наличие зависимости, то от нее нужно избавляться. Процесс длительный, требующий личных усилий и веры в успех. Рекомендуется:
открыто признать свою зависимость;
углубить контакт с собой, осознать свои желания и отделить их от личности партнера;
развивать стрессоустойчивость;
принять ответственность за свои поступки;
оплакать и проститься с несбывшимися мечтами;
научиться конструктивному взаимодействию.
Для построения близких отношений важно желать этого и морально подготовиться к неизбежным трудностям.
Если спросить совета не у кого, а к личной консультации психолога вы еще не готовы, то просто пройдите наш тест и определите, есть ли зависимость. На вопросы нужно отвечать быстро, честно и не задумываясь. Результаты не появляются истиной в последней инстанции, воспринимайте их как информацию и руководство к действию. Для более глубокого анализа и принятия себя, рекомендуем обратиться к специалисту.
