Термин

«Я»-высказывание

Способ сказать о факте и своём чувстве вместо обвинения — фраза, которую невозможно опровергнуть, потому что она не про него, а про вас.

Проверка простая: если на слова можно ответить «неправда», это было обвинение с приклеенным спереди «я» («я чувствую, что ты врёшь»), а не настоящее «я»-высказывание. Настоящее звучит иначе: «я испугалась, когда увидела тебя в таком состоянии» — оно не даёт зацепки для спора, потому что описывает факт и ваше состояние, а не характер другого человека.

Статьи, где упоминается термин

Брат или сестра употребляет: как помочь и не разрушить себя

Родители стареют или отрицают проблему, и вся забота о зависимом брате или сестре ложится на вас. Разбираем, чем эта роль отличается от роли жены или матери, и что делать, чтобы помощь не разрушила вашу собственную жизнь.

6 мин