Личные границы (в отношениях с зависимым)

Проверка простая: если подлежащее во фразе «ты» («ты больше не пьёшь дома») — это требование, которое вы не можете обеспечить; если «я» («я ухожу с кухни, когда ты пьёшь») — это граница, которая работает всегда. Граница без заранее решённого и исполненного последствия — это просьба, а не граница, и держится она не на количестве слов, а на том, что вы делаете при первом же нарушении.