О том, что такое созависимость в семье, в которых имеют место алкоголизм или наркомания, вы можете прочитать на нашем сайте здесь и здесь. В этой же статье разберем, как влияет на созависимость психология детско-родительских отношений, как и по каким причинам могут возобновиться созависимые отношения в семье, и конечно, поговорим, в чем заключается помощь созависимым.
Срыв созависимого. Как проявляется?
Избавление от созависимости процесс не простой. Созависимый, так же как зависимый, может сорваться. Срыв созависимого не в том, что он станет бесконтрольно употреблять алкоголь или наркотики. Хотя и это возможно, но подобные случаи довольно таки редки. Когда созависимый срывается, он включается в жизнь зависимого, проявляет те же контроль и опеку по отношению к алкоголику или наркоману, что и раньше.
Представьте, созависимый усердно работает над собой, чтобы отстраниться от зависимого родственника и не контролировать каждый его шаг. Достигает определенных успехов в этом, занимается собой и своей жизнью. Но происходит какая-то неприятная ситуация, в которой проявляются чувство тревоги, страхи, стыд или вина. И чтобы хоть как-то справиться с нахлынувшими чувствами, созависимый использует привычный контроль, как компенсаторную стратегию. Создается впечатление, что все вернулось на круги своя.
Пусть это вас не пугает. Цель не в том, чтобы повергнуть вас в пучину страхов, безнадеги и негатива. Моя задача ознакомить вас со всеми возможными ловушками и опасностями, чтобы обойти их. Как говорится, предупрежден — значит вооружен.
Ловушки созависимости
Что же это за ловушки созависимости? Это то, за что можно зацепить и поймать вас на крючок. Ваши болевые точки. Это ваши убеждения о себе, корень или причина которых в психологических травмах (травмы привязанностей, травмы развития, шоковые травмы) или же в родительских установках. Рассмотрим их по порядку и подробнее. А вы проанализируйте, что именно про вас, в какие из ловушек вы можете легко попасть. Что лично для вас является препятствием на пути к свободе от созависимости? Итак, назовем так эти ловушки:
- «Я никому не нужна». Созависимый испытывает чувство ненужности, вину, тревогу, страх быть брошенным и покинутым. Для того, чтобы так себя не чувствовать, такой человек будет стремиться опекать и проявлять заботу, делать все за другого. Своими действиями он как бы внушает близкому человеку (хотя и не близкому возможно тоже): «Ты без меня не сможешь жить, не выживешь. Лучше меня никто о тебе не позаботится. Никто не будет любить тебя так, как я!»
- «Я ничего не значу». Ведущие чувства — чувство собственной незначительности и несостоятельности, тревоги и страха перед унижением, вины и стыда, недостаток или же полное отсутствие чувств значимости и достоинства. Созависимый компенсирует этот недостаток либо унижая и обесценивая родного человека, самоутверждаясь за счет зависимого, либо все время доказывая свою состоятельность гиперзаботой о близком, навязывая свое мнение, раздавая советы, настаивая на своей правоте.
- «Я плохая мать (жена)». Основные чувства, которое переживает созависимый постоянно, вина и стыд. Кроме этого, недовольство собой и своей судьбой, тотальное ощущение «Я хуже всех и как только меня земля держит». Как ведут себя с таким убеждением? В этом случае проявляются две стратегии, идущих рука об руку: сначала обрушивают гнев и ярость на зависимого, потом терзаемый чувством вины делает для родного все, что тот ни попросит. Например заберет из реабилитационного центра или купить одежду, подарок и т. д.
- «Я не могу оставаться одна». Чувства — страх одиночества, чувство брошенности и отверженности. Одиночество настолько невыносимо, что подобно смерти вызывает ужас и невероятную тоску. За этим стоит страх быть отдельной автономной личностью. Он не знает, что значит испытывать чувства, отличающиеся от чувств близкого. Не понимает как это думать не так, как думают окружающие. Такой человек стремится к полному слиянию в отношениях. Готов идти на жертвы ради сохранения даже деструктивных, разрушительных отношений. Готов терпеть насилие, унижения и оскорбления.
- «Я во всем права» или «Я не имею права на ошибку». В основе этого убеждения лежит страх осуждения. А еще глубже травма отвержения. Ведущая стратегия — перфекционизм, как стремление доказать, что все делается правильно. В профессиональной сфере такой человек успешен, но за счет высочайшего напряжения как телесного, так и эмоционального. Отношения с родными и близкими, не важно страдающие какой-либо зависимостью или нет, также очень напряженные. Каждый не удовлетворен ни собой, ни друг другом. Имеют место взаимные претензии. Чрезмерная требовательность одного порождает протест другого, который и проявляется в химической или алкогольной зависимости.
- «Я сама справлюсь с его зависимостью». Это убеждение героя или героини-спасительницы. Такой человек с детства привык делать все сам. Он сам себе, а скорее другим, «психолог». Но в глубине души вселенское одиночество. Только оно не осознается, иначе боль терзает сердце. И чтобы не соприкасаться с этой болью,надо заполнить свою жизнь спасением наркомана или алкоголика. Будет оказывать помощь не спрашивая, нуждаются ли в ней. Но зато героически.
Как освободиться из ловушки
Отношение созависимых к проблеме варьируется от абсолютного безразличия и отрицания до «дайте подробную инструкцию, что делать и как». Отрицание созависимости, которая проявляется так же, как и химическая зависимость — первый признак или даже сигнал к тому, что пора избавляться от этого недуга.
Про то, как освободиться из ловушки созависимости не сообщу, конечно, ничего нового. И тем не менее, если информация повторяется многократно, значит это архиважно.
Итак, для созависимых проводятся Группы взаимопомощи. Каждый участник может поделиться своими успехами в процессе выздоровления или рассказать о своих трудностях, получить поддержку от тех, кто сталкивается с подобными проблемами. Кроме того, слушайте лекции, участвуйте в бесплатных вебинарах, читайте книги про психологию зависимости и созависимости. Что возможно, применяйте.
Как и говорилось выше, у созависимости корни в глубоком детстве. А потому очень важна работа с созависимыми родственниками квалифицированных психологов. Ведь речь идет о психотравмах. Вы же не будете самостоятельно себя оперировать. И хирурги сами на себе не проводят операции, какими бы первоклассными они не были бы.
Психологические травмы может быть не очевидны, как физические. Но это совсем не значит, что травмы привязанности или травмы психоэмоционального развития не влияют на состояние человека. Еще как влияют! Алкоголизм, наркомания и созависимость — это все следствия этих самых психотравм.
Поэтому записывайтесь на личную консультацию к психологу, специалисту по работе с созависимыми. Терапия созависимости проводится и в групповом формате. Вы можете записаться на Терапевтическую школу для созависимых. Не откладывайте свое выздоровление.
Приём по этому направлению ведут
