Три кита позитивной психотерапии: надежда, баланс, самопомощь

Психотерапевтическая школа «UP Time»

  • Поймёте, как устроены мышление, поведение, характер, восприятие, сознание и эмоции зависимых людей
  • Разберётесь со своими переживаниями без личных консультаций с психологом
  • Научитесь выстраивать конструктивный диалог с другими людьми. Избавитесь от чувства вины, одиночества и жалости к себе
  • Научитесь управлять своими эмоциями и влиять на других людей.
Формат обученияОнлайн-уроки в прямом эфире и практика с домашними заданиями
Для когоДля всех кто столкнулся с проблемой зависимости
 

70% срывов зависимых происходят из-за неучастия семьи в процессе выздоровления

Зависимость — явление, известное многим семьям не понаслышке. Но мало кто задумывается о проблеме созависимости.

Созависимые — это люди, которые не отвернулись от родного человека и борются каждый день с ним и его проблемой. Именно для таких людей наша школа.

1540 человек уже прошли нашу школу

Основной и самый доступный инструмент для сохранения здоровых семейных отношений, который собрал в себе все основные рекомендации для родственников алкоголе- и наркозависимых.

За 3 месяца вы получите навык самоопределения болезненного созависимого поведения, сможете снизить уровень тревожного контролирующего поведения, научитесь принимать правильные решения по отношению к зависимому человеку, найдёте ответы на все волнующие вас вопросы.

Курс состоит из теоретических уроков, практики, домашних заданий. Они помогут решить любые проблемы в семье, на работе, с друзьями.

Курс поможет, если вы узнаёте себя в таких ситуациях

  • Отправили родственника на лечение от зависимости. Каждый родственник зависимого, должен пройти школу если планирует строить будущее с зависимым
  • Чувствуете себя одиноко и подавлено. Корите себя за случившееся, испытываете жалость и чувства вины
  • Замечаете за собой постоянную усталость или тревогу. Работа перестала нравиться, а отношения с близкими и друзьями стали натянутыми
  • Работаете по программе 12 шагов и применяете некоторые ее инструменты в жизни, но хотите сформировать стройную систему знаний и методик
  • Выросли в семье зависимых родителей и испытываете сложность в построении отношений
  • Ощущаете недовольство своей жизнью, сравниваете себя с другими. Слышали, что дело в мышлении, не понимаете, как его изменить

Кому подойдёт этот курс

  • Всем, кто отправил родственника на лечение

    Супруги, родители, люди разного пола, возраста и достатка сталкиваются с с этой проблемой.

    Им нужно научиться общаться с зависимым и отличать своего родственника от болезни.              

  • Всем, кто столкнулся с зависимостью в семье

    Тем, кто хочет научиться расставлять границы с зависимым, не поддаваться на его манипуляции, подтолкнуть его к решению начать лечение и наладить с ним диалог.

  • Всем, кто интересуется психологией

    Тем, кто хочет проработать свои проблемы и ограничивающие установки и повысить качество общения с другими.

Только представьте, какие перемены ждут вас, когда вы:

  • пройдете личное психодиагностическое исследование;
  • получите рекомендации медицинского психолога в области преодоления деструктивного поведения;
  • пополните свои знания о зависимости и созависимости;
  • сможете распознавать свои чувства и эмоции‌;
  • научитесь правильному поведению и реагированию на действия и поступки зависимого человека;
  • выстроите личные границы;
  • эмоционально отделитесь от зависимого человека, без ухудшения отношений;
  • выработаете устойчивость к стрессовым ситуациям, обретёте самодостаточность.

Кому будет полезен курс

  • Тем, кто устал жить в состоянии стресса и хочет изменить свою жизнь.
  • Тем, кто давно работает над созависимостью и хочет на практике «отшлифовать» полученные знания.
  • Женам, матерям, отцам, братьям и сестрам людей зависимых от алкоголя и наркотиков. Обрести навыки, которые помогут решать сложные жизненные ситуации без стресса.
  • Тем, кто хочет улучшить качество своей жизни и обрести навыки, которые помогут решать сложные жизненные ситуации без стресса.
  • Тем, чьи близкие проходят программу лечения и реабилитации.
  • Для ВДА и участников программ СОDA, Ал-Анон

    Наша программа это комплекс практики и теории, мы не будем собираться в кругу и писать шаги. Мы за 3 месяца изменим паттерны поведения.

Как проходит обучение

Мы сформировали комфортную терапевтическую среду.

1 раз в неделю прямой эфир и после эфира лекции с записью и домашними заданиями доступны в удобное время.

Также, вы будете добавлены в закрытый чат с участниками группы и куратором курса.

  • Занятия в удобное время

    2 блока по 60. Проходят в прямом эфире и сразу после эфира доступны в личном кабинете. Такой формат позволяет заниматься всем без отрыва от работы и учебы.

  • Общение и поддержка

    Для вас мы создали закрытый чат с куратором. Вы сможете задать любой вопрос и получить ответ от эксперта с мировым именем. На этом пути вас поддержут другие участники курса, которые готовы поделиться опытом и выслушать вас.

  • Безопасная среда для практики

    С первого блока вы получите новые инструменты и сможете их практиковать под чутким контролем психолога.

  • Индивидуальная база знаний

    Мы единственные кто так глубоко работает с темой созависимости в России. У нас авторская методика и мы даем не просто знания, а терапию. Мы гарантируем что после нашего курса ваша жизнь не будет прежней.

Что сделаете во время курса

В процессе участия в Терапевтической школе «UP_Grade» вы сможете определить:

  • в какой модели поведения вы застряли и не можете ее изменить;
  • как ваши детские переживания влияют на формирование вашей проблематичной модели поведения;
  • как изменить отношение к своим детским переживаниям, которые влияют на вашу жизнь;
  • как помочь себе и своим близким справиться с негативными состояниями и эмоциями;
  • как разорвать деструктивную модель поведения, в которой вы находитесь;
  • как создать новую, конструктивную модель поведения, которая будет вас поддерживать и не приводить к саморазрушению;
  • как узнать свои собственные мысли и убеждения, а не следовать навязанным моделям поведения извне;
  • как освободиться из болезненных созависимых отношений и перейти к здоровым взаимоотношениям.

Программа курса

На курсе узнаете, как сделать психологию частью своей жизни и средством помощи себе и близким. Познакомитесь с тем, как устроено ваше мышление, сознание, подсознание, эмоции, личность, поведение, взаимоотношения с другими.

Уже во время обучения сможете проработать собственные психологические запросы. Составите персональный набор психологических практик для применения в повседневной жизни.

12
занятий по 2 часа
24
часа
Тайминг:
  • Информационный блок 50 минут
  • Перерыв 10 минут
  • Практика, тренинг навыков 50 минут
  • Обратная связь, шеринг 10 минут
Итого:
  • Интенсивной работы 120 минут

На курсе вы научитесь решать любые проблемы в семье, на работе, с друзьями

В каждом занятии отрабатывается алгоритм поведения и навыки нового мышления. Вы научитесь решать любые проблемы осознанно, не поддаваться на эмоции и достигать желаемого результата.

1 тема «Капканы созависимого поведения»

Цель: выявить, как капканы поведения могут изменять поведение, и как они не дают возможности сделать первый шаг. «Все мы родом из детства».

  • Упражнения на принятие ответственности за свои решения.
  • Упражнения ассертивного поведения.
  • Упражнения на противостояние разрушительному поведению.

2 тема «Отсутствие положительных эмоций и контактов»

Цель: показать закономерность навязчивых повторений в жизни, показать возможность разрыва навязчивых повторении.

  • Упражнения на формирование умений и приобретение навыков отказа от навязчивых повторении.
  • Упражнения-маркеры, определяющие, какие отношения вам нужны, а от каких надо отказаться.
  • Обратная связь. Шеринг.

3 тема «Отверженность»

Цель: определить переживания относительно эмоционального одиночества. Сформировать умения противостояния негативным состояниям и эмоциям, связанных с одиночеством.

  • Упражнения на распознавание у себя состояния отверженности.
  • Обратная связь. Шеринг.

4 тема «Я всегда жду худшего»

Вы ожидаете со стороны близких и знакомых людей плохого отношения к себе, склонны к ожиданию худшего развития событий, не знаете как вести себя с другими, чтобы вас не предали и не осуждали и не можете справиться с этим состоянием?

  • Упражнения, направленные на развитие способности доверять себе, своим решениям и умению не катастрофизировать реальность.

5 тема «Я не смогу, мне нужна постоянная помощь других людей»

Когда у вас были попытки что-то решить самостоятельно, вы встречали сопротивление и осуждение от близких или других люден, вы чувствительны к критике и так продолжается с детства до сих пор.

  • Упражнения направлены на определение самооценки, формирование навыка доверять себе в принятии решений и брать ответственность за их последствия.
  • Обратная связь. Шеринг.

6 тема «Зависимость от созависимости»

Вы одидаете со стороны близких и знакомых людей плохого отношения к себе, склонны к ожиданию худшего развития событий, не знаете как вести себя с другими, чтобы вас не предали и не осуждали и не можете справитьься с этим состоянием?

  • Упражнения, направленные на развитие способности доверять себе, своим решениям и умению не катастрофизировать реальность.

7 тема «Алгоритм принятия решения в состоянии повышенной тревожности»

  1. Информационный блок
  2. Упражнения на выработку алгоритма принятия решения в состоянии хронического стресса и тревоги.
  3. Обратная связь. Шеринг.

8 тема «Контроль как проявление невротических состояний»

Алгоритм отказа от контролирующих действий.

Учитывая, что созависимый человек всегда находится в напряжении и имеет высокую потребность контролировать другого, фактором риска являются неконтролируемые ситуации, действия и состояния зависимого. Стремление к контролю препятствует использованию новых возможностей, так как сформирована зависимость от контроля.

Упражнения направлены на снижения потребности контроля, осознания этой потребности и формирование навыков восстановления психологичекого равновесия.

9 тема «Техники медитации и визуализации»

На занятии вы научитесь применять медитацию и техники визуализации для снятия психоэмоционального напряжения, для снижения тревожности.

10 тема «Навязанные (ограничивающие) убеждения»

Наши мысли делают нас.

Упражнения в этом занятии направлены на то, чтобы понять, как у нас сформировалось определённое убеждение, осознание, что мы можем сделать неправильные выводы и принять решение, которое привело к негативным последствиям.

На занятии будет представлен алгоритм изменения ограничивающего убеждения на то, которое соответствует вашим установкам. Чтобы сформировать навык изменения ограничений на ваши собственные, необходимо их обнаружить и сознательно изменить их, а также закрепить в своём сознании новые убеждения.

11 тема «Напрасные усилия и чувство вины в созависимых моделях поведения»

На занятии представлена информация о бесполезных усилиях и чувстве вины, а также представлен алгоритм формирования негативных переживаний и мотивов выполнить невозможное.

Упражнения, направленные на отказ от поведения: «пойди туда, не знаю куда».

12 тема «Техники коммуникации с зависимым человеком»

Наши мысли делают нас.

Упражнения в этом занятии направлены на то, чтобы понять, как у нас сформировалось определённое убеждение, осознание, что мы можем сделать неправильные выводы и принять решение, которое привело к негативным последствиям.

Польза на каждом этапе

Теория

Понятно расскажем, как избавиться от разрушающих установок и достигнуть эффективного результата в решении любых проблем.

Практика

Даем практические задания, которые соотносятся с реальными жизненными ситуациями и прорабатываем их на практике.

На этом пути вас поддержат

Ольга Коротина-Гессе

Научный сотрудник ФБГУЗ им. В.П. Сербского МЗ РФ. Мед. психолог высшей квалификационной категории. Ведущий специалист проекта «Моя семья - Моя крепость»

Алиса Коротина

Врач-невролог, нейрореабилитолог, врач паллиативной помощи

Вероника Хохлова

Специалист по работе с созависимыми метод «Равное консультирование»

Отзывы выпускников

Запишитесь на курс

Стоимость курса 7 000 ₽ У меня есть промокод

Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения

  • Возврат денегВернем вам деньги за весь курс, если после прохождения курса вы скажете, что он вам не помог.
  • Есть вопросы?Звоните нам 8 (800) 551 41 71 без выходных с 9:00 до 20:00 МСК. Звонок бесплатный.

Запись открыта: снижение цен по перерасчету

Дополнительное образование:

Терапевтическая школа для созависимых, полный курс 19 500 ₽

Дополнительное образование:

Терапевтическая школа для созависимых, 1 месяц 7 000 ₽

Дополнительное образование:

Терапевтическая школа для созависимых, 2 месяц 7 000 ₽

Дополнительное образование:

Терапевтическая школа для созависимых, 3 месяц 7 000 ₽

Дополнительное образование:

Терапевтическая школа для созависимых, разовое занятие 1 750 ₽

Поговорите с экспертом

8 (800) 551-41-71
– или –

Позвольте нам позвонить Вам

Остались вопросы? Позвоните нам!

Без выходных

Или оставьте заявку и мы перезвоним Вам!

Заказать звонок

Хотите посетить бесплатный вебинар для родственников зависимых онлайн?

Начало через: дн. ::

Записаться
Трансформация созависимого мышления за 3 дня

Уже уходите? Подождите!

Откройте ресурсы, о которых вы не догадывались

Приглашаем на
интерактивный онлайн-марафон

Подпишись на наш телеграмм канал

Подписаться

X