Три кита позитивной психотерапии: надежда, баланс, самопомощь
Психотерапевтическая школа «UP Time»
- Поймёте, как устроены мышление, поведение, характер, восприятие, сознание и эмоции зависимых людей
- Разберётесь со своими переживаниями без личных консультаций с психологом
- Научитесь выстраивать конструктивный диалог с другими людьми. Избавитесь от чувства вины, одиночества и жалости к себе
- Научитесь управлять своими эмоциями и влиять на других людей.
70% срывов зависимых происходят из-за неучастия семьи в процессе выздоровления
Зависимость — явление, известное многим семьям не понаслышке. Но мало кто задумывается о проблеме созависимости.
Созависимые — это люди, которые не отвернулись от родного человека и борются каждый день с ним и его проблемой. Именно для таких людей наша школа.
2275 человек уже прошли нашу школу
Основной и самый доступный инструмент для сохранения здоровых семейных отношений, который собрал в себе все основные рекомендации для родственников алкоголе- и наркозависимых.
За 4 месяца вы получите навык самоопределения болезненного созависимого поведения, сможете снизить уровень тревожного контролирующего поведения, научитесь принимать правильные решения по отношению к зависимому человеку, найдёте ответы на все волнующие вас вопросы.
Курс поможет, если вы узнаёте себя в таких ситуациях
- Отправили родственника на лечение от зависимости. Каждый родственник зависимого, должен пройти школу если планирует строить будущее с зависимым
- Чувствуете себя одиноко и подавлено. Корите себя за случившееся, испытываете жалость и чувства вины
- Замечаете за собой постоянную усталость или тревогу. Работа перестала нравиться, а отношения с близкими и друзьями стали натянутыми
- Работаете по программе 12 шагов и применяете некоторые ее инструменты в жизни, но хотите сформировать стройную систему знаний и методик
- Выросли в семье зависимых родителей и испытываете сложность в построении отношений
- Ощущаете недовольство своей жизнью, сравниваете себя с другими. Слышали, что дело в мышлении, не понимаете, как его изменить
Кому подойдёт этот курс
- Всем, кто отправил родственника на лечение
Супруги, родители, люди разного пола, возраста и достатка сталкиваются с с этой проблемой.
Им нужно научиться общаться с зависимым и отличать своего родственника от болезни.
- Всем, кто столкнулся с зависимостью в семье
Тем, кто хочет научиться расставлять границы с зависимым, не поддаваться на его манипуляции, подтолкнуть его к решению начать лечение и наладить с ним диалог.
- Всем, кто интересуется психологией
Тем, кто хочет проработать свои проблемы и ограничивающие установки и повысить качество общения с другими.
Только представьте, какие перемены ждут вас, когда вы:
- пройдете личное психодиагностическое исследование;
- получите рекомендации медицинского психолога в области преодоления деструктивного поведения;
- пополните свои знания о зависимости и созависимости;
- сможете распознавать свои чувства и эмоции;
- научитесь правильному поведению и реагированию на действия и поступки зависимого человека;
- выстроите личные границы;
- эмоционально отделитесь от зависимого человека, без ухудшения отношений;
- выработаете устойчивость к стрессовым ситуациям, обретёте самодостаточность.
Кому будет полезен курс
- Тем, кто устал жить в состоянии стресса и хочет изменить свою жизнь.
- Тем, кто давно работает над созависимостью и хочет на практике «отшлифовать» полученные знания.
- Женам, матерям, отцам, братьям и сестрам людей зависимых от алкоголя и наркотиков. Обрести навыки, которые помогут решать сложные жизненные ситуации без стресса.
- Тем, кто хочет улучшить качество своей жизни и обрести навыки, которые помогут решать сложные жизненные ситуации без стресса.
- Тем, чьи близкие проходят программу лечения и реабилитации.
Для ВДА и участников программ СОDA, Ал-Анон
Наша программа это комплекс практики и теории, мы не будем собираться в кругу и писать шаги. Мы за 4 месяца изменим паттерны поведения.
Как проходит обучение
Мы сформировали комфортную терапевтическую среду.
1 раз в неделю прямой эфир и после эфира лекции с записью и домашними заданиями доступны в удобное время.
Также, вы будете добавлены в закрытый чат с участниками группы и куратором курса.
Занятия в удобное время
16 занятий по 90 минут. Проходят в прямом эфире и сразу после эфира доступны в личном кабинете. Такой формат позволяет заниматься всем без отрыва от работы и учебы.
Общение и поддержка
Для вас мы создали закрытый чат с куратором. Вы сможете задать любой вопрос и получить ответ от эксперта с мировым именем. На этом пути вас поддержут другие участники курса, которые готовы поделиться опытом и выслушать вас.
Безопасная среда для практики
С первого блока вы получите новые инструменты и сможете их практиковать под чутким контролем психолога.
Индивидуальная база знаний
Мы единственные кто так глубоко работает с темой созависимости в России. У нас авторская методика и мы даем не просто знания, а терапию. Мы гарантируем что после нашего курса ваша жизнь не будет прежней.
Что сделаете во время курса
В процессе участия в Терапевтической школе «UP TIME» вы сможете определить:
- в какой модели поведения вы застряли и не можете ее изменить;
- как ваши детские переживания влияют на формирование вашей проблематичной модели поведения;
- как изменить отношение к своим детским переживаниям, которые влияют на вашу жизнь;
- как помочь себе и своим близким справиться с негативными состояниями и эмоциями;
- как разорвать деструктивную модель поведения, в которой вы находитесь;
- как создать новую, конструктивную модель поведения, которая будет вас поддерживать и не приводить к саморазрушению;
- как узнать свои собственные мысли и убеждения, а не следовать навязанным моделям поведения извне;
- как освободиться из болезненных созависимых отношений и перейти к здоровым взаимоотношениям.
Программа курса
На курсе узнаете, как сделать психологию частью своей жизни и средством помощи себе и близким. Познакомитесь с тем, как устроено ваше мышление, сознание, подсознание, эмоции, личность, поведение, взаимоотношения с другими.
Уже во время обучения сможете проработать собственные психологические запросы. Составите персональный набор психологических практик для применения в повседневной жизни.
- Информационный блок 20 минут
- Отработка техники с психологом20 минут
- Ответы на вопросы 5 минут
- Перерыв 10 минут
- Работа в мини группах 20 минут
- Обратная связь и обсуждение 20-30 минут
- Домашнее задание с обсуждением 5 минут
- Итого: Интенсивной работы 100 минут
На курсе вы научитесь решать любые проблемы в семье, на работе, с друзьями
В каждом занятии отрабатывается алгоритм поведения и навыки нового мышления. Вы научитесь решать любые проблемы осознанно, не поддаваться на эмоции и достигать желаемого результата.
1 тема «Как распознать болезнь зависимости?»
О чем занятие:
Вы узнаете, почему люди начинают употреблять алкоголь или наркотики. Какие есть стадии зависимости, как они проявляются, и что важно учитывать на каждой из них. Это поможет вам понять поведение зависимого и сохранить с ним отношения.
Что будет:
- Разберем стадии болезни зависимости и их признаки.
- Узнаете, как менять подход к общению на разных стадиях.
Практикум:
Моделирование общения на разных стадиях зависимости.
2 тема «Созависимость: как она меняет вашу жизнь, мышление и поведение?»
О чем занятие:
Вы научитесь распознавать созависимое мышление, его влияние на вас и зависимого. Узнаете, как выявить свои слабости и начать работать над собой.
Что будет:
- Обсудим признаки созависимости и её последствия.
- Осознаете, что делать при проявлении созависимости.
- Узнаете, как ваше поведение влияет на продолжение употребления зависимого.
Практикум:
Определение личных признаков созависимости и проработка корректирующих шагов.
3 тема «Семья и зависимость: как это связано?»
О чем занятие:
Вы поймете, почему зависимость называют семейной болезнью, но при этом такой болезни нет и как семейные установки могут усиливать тягу к употреблению.
Что будет:
- Исследуем роль семьи в формировании и поддержании зависимости.
- Узнаете, как снизить негативное воздействие семьи.
- Обсудим, как изменить взаимодействие внутри семьи.
Практикум:
ПРабота с примерами семейных сценариев и их влияния на зависимого.
4 тема «Мир глазами зависимого»
О чем занятие:
Вы узнаете, как вещества разрушают психику зависимого и меняют его отношение к близким. Это поможет вам понять его реакции и эффективно взаимодействовать с ним.
Что будет:
- Разберем изменения в мышлении и психике зависимого.
- Узнаете, какие слова и действия вызывают конфликт.
- Обсудим конструктивные подходы к общению.
Практикум:
Сценарии общения с зависимым в разных эмоциональных состояниях.
5 тема «Мир глазами созависимого»
О чем занятие:
Вы проведете личный тест, чтобы понять, как ваше восприятие мешает вам справляться с ситуацией и не дает выбраться из подавленного состояния.
Что будет:
- Обсудим изменения в восприятии мира и жизни у созависимых.
- Определите, что мешает выйти из кризиса.
- Узнаете, как восстановить ресурсы и гармонию.
Практикум:
Тестирование своей картины мира и план перемен.
6 тема «Психологические зоны безопасности зависимого»
О чем занятие:
Вы научитесь создавать безопасное пространство для зависимого, чтобы уменьшить риск срыва и снизить уровень тревоги, вины и стыда.
Что будет:
- Разберем понятие зоны безопасности для зависимого.
- Узнаете, как снизить риски срыва.
- Обсудим, как поддерживать спокойствие и границы.
Практикум:
Построение плана безопасного взаимодействия с зависимым.
7 тема «Ваша зона безопасности: путь к восстановлению»
О чем занятие:
Вы узнаете, как защитить свои границы, не поддаваясь манипуляциям зависимого, и начнете выстраивать критическое мышление.
Что будет:
- Исследуем зоны безопасности для созависимого.
- Узнаете, как не попадать под влияние манипуляций.
- Поговорим о сохранении эмоционального равновесия.
Практикум:
Практика выстраивания личных границ через диалог.
8 тема «Эффективное общение с зависимым в период употребления»
О чем занятие:
Вы научитесь сохранять спокойствие, избегать конфликтов и эффективно доносить свои мысли, даже когда зависимый находится в активном употреблении.
Что будет:
- Освоите речевые приемы для конструктивного общения.
- Узнаете, как не вовлекаться в споры и манипуляции.
- Поговорим о способах заявлять о своих решениях четко и осмысленно.
Практикум:
Ролевые игры для закрепления техник общения.
9 тема «Как говорить с зависимым во время реабилитации?»
О чем занятие:
Вы узнаете, как меняется поведение зависимого в реабилитационном центре и как наладить с ним продуктивное общение на каждом этапе выздоровления.
Что будет:
- Разберем этапы реабилитационного процесса.
- Узнаете, как психологические изменения влияют на поведение зависимого.
- Поговорим о способах поддержки в трудные моменты.
Практикум:
Практическое моделирование диалогов с зависимым в реабилитации.
10 тема «Техники общения с зависимым»
О чем занятие:
Вы освоите эффективные приемы и алгоритмы общения, которые помогут вам добиваться конкретных целей и избегать конфликтов.
Что будет:
- Отработаем приемы конструктивного общения.
- Разберем, как справляться с виной за радость, негативные эмоции и чувУзнаете, как сформулировать свои намерения ясно и спокойно.
- Поговорим о том, как избегать манипуляций в диалоге.
Практикум:
Интерактивное занятие с разбором личных ситуаций.
11 тема «Осознанные диалоги: ваши мотивы и структура речи»
О чем занятие:
Вы научитесь выстраивать четкие и продуманные диалоги с зависимым, исходя из своих целей и мотивов.
Что будет:
- Разберем, как понять свои намерения перед началом разговора.
- Узнаете, как построить структуру диалога.
- Поговорим о ключевых ошибках в общении и как их исправить.
Практикум:
Построение и отработка структурированных диалогов
12 тема «Как распознать манипуляции в своих действиях?»
О чем занятие:
Вы научитесь выявлять манипулятивное поведение в себе, понимать его мотивы и заменять на честное взаимодействие.
Что будет:
- Обсудим признаки манипулятивного поведения и как их в себе обнаружить.
- Разберем ложные мотивы такого поведения.
- Узнаете, как честность укрепляет отношения.
Практикум:
Анализ личного поведения и проработка искренних подходов.
13 тема «Как сопротивляться манипуляциям зависимого»
О чем занятие:
Вы освоите техники, которые помогут распознавать манипуляции зависимого и эффективно защищать свои границы.
Что будет:
- Изучим способы распознавания манипуляций.
- Узнаете, как не брать ответственность за зависимого на себя.
- Поговорим о том, как не поддаваться чувству вины.
Практикум:
Тренировка навыков защиты от манипуляций.
14 тема «Самопомощь и самоподдержка: ключ к балансу»
О чем занятие:
Вы научитесь поддерживать себя в сложных ситуациях, избегать чувства жалости к себе и сохранять внутренний ресурс.
Что будет:
- Освоим техники для управления стрессом.
- Узнаете, как восстановить энергию и спокойствие.
- Разберем, как не впадать в саможалость.
Польза:
Отработка техник самоподдержки через практические упражнения.
15 тема «Арт-терапия: создаем свой психологический портрет»
О чем занятие:
Через методы арт-терпии вы изучите свои эмоции, переживания и внутренние ресурсы, что поможет лучше понять себя.
Что будет:
- Узнаете, как арт-терапия помогает в работе с эмоциями.
- Поговорим о том, как творчество раскрывает внутренний потенциал.
- Создадите свой психологический портрет.
Практикум:
Арт-терапевтическое занятие с элементами анализа.
16 тема «Вопрос-ответ: ваши успехи - наши рекомендации»
О чем занятие:
Вы получите обратную связь, разберете сложные моменты и закрепите ключевые знания и навыки, приобретенные на курсе.
Что будет:
- Подведение итогов и разбор вопросов.
- Обратная связь от эксперта курса.
- Контроль приобретенных навыков и знаний
Практикум:
Рекомендации для дальнейшей работы.
Бонусные занятия
- Влияние прошлого: как не жить в старых обидах?
- Жизнь после кризиса: как найти новые ориентиры?
- Ваша сила в принятии: как полюбить себя безусловно?
- Страхи и сомнения: как перестать жить в тревоге?
Польза на каждом этапе
Понятно расскажем, как избавиться от разрушающих установок и достигнуть эффективного результата в решении любых проблем.
Даем практические задания, которые соотносятся с реальными жизненными ситуациями и прорабатываем их на практике.
На этом пути вас поддержат
Ольга Коротина-Гессе
Научный сотрудник ФБГУЗ им. В.П. Сербского МЗ РФ. Мед. психолог высшей квалификационной категории. Ведущий специалист проекта «Моя семья - Моя крепость»
Алиса Коротина
Врач-невролог, нейрореабилитолог, врач паллиативной помощи
Вероника Ильина
Психолог, специалист по вопросам зависимого и созависимого поведения
Отзывы выпускников
Видеоотзывы выпускников
Запишитесь на курс
Для этого курса доступна беспроцентная рассрочка от Сбербанка!
Чтобы использовать ее, выберите эту опцию в окне оплаты курса.
Подробности у заботливого администратора: тел. +7 (800) 551-41-71 / WhatsApp +7 (999) 540-39-42
Стоимость курса 9 000 ₽ за месяц участия У меня есть промокод
- Возврат денегВернем вам деньги за весь курс, если после прохождения курса вы скажете, что он вам не помог.
- Есть вопросы?Звоните нам 8 (800) 551 41 71 без выходных с 9:00 до 20:00 МСК. Звонок бесплатный.
Узнать подробнее о Терапевтической школе
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, полный курс, 4 месяца
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, 1 месяц
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, 1 занятие
