Три кита позитивной психотерапии: надежда, баланс, самопомощь
Психотерапевтическая школа «UP Time»
- Поймёте, как устроены мышление, поведение, характер, восприятие, сознание и эмоции зависимых людей
- Разберётесь со своими переживаниями без личных консультаций с психологом
- Научитесь выстраивать конструктивный диалог с другими людьми. Избавитесь от чувства вины, одиночества и жалости к себе
- Научитесь управлять своими эмоциями и влиять на других людей.
70% срывов зависимых происходят из-за неучастия семьи в процессе выздоровления
Зависимость — явление, известное многим семьям не понаслышке. Но мало кто задумывается о проблеме созависимости.
Созависимые — это люди, которые не отвернулись от родного человека и борются каждый день с ним и его проблемой. Именно для таких людей наша школа.
1540 человек уже прошли нашу школу
Основной и самый доступный инструмент для сохранения здоровых семейных отношений, который собрал в себе все основные рекомендации для родственников алкоголе- и наркозависимых.
За 3 месяца вы получите навык самоопределения болезненного созависимого поведения, сможете снизить уровень тревожного контролирующего поведения, научитесь принимать правильные решения по отношению к зависимому человеку, найдёте ответы на все волнующие вас вопросы.
Курс поможет, если вы узнаёте себя в таких ситуациях
- Отправили родственника на лечение от зависимости. Каждый родственник зависимого, должен пройти школу если планирует строить будущее с зависимым
- Чувствуете себя одиноко и подавлено. Корите себя за случившееся, испытываете жалость и чувства вины
- Замечаете за собой постоянную усталость или тревогу. Работа перестала нравиться, а отношения с близкими и друзьями стали натянутыми
- Работаете по программе 12 шагов и применяете некоторые ее инструменты в жизни, но хотите сформировать стройную систему знаний и методик
- Выросли в семье зависимых родителей и испытываете сложность в построении отношений
- Ощущаете недовольство своей жизнью, сравниваете себя с другими. Слышали, что дело в мышлении, не понимаете, как его изменить
Кому подойдёт этот курс
- Всем, кто отправил родственника на лечение
Супруги, родители, люди разного пола, возраста и достатка сталкиваются с с этой проблемой.
Им нужно научиться общаться с зависимым и отличать своего родственника от болезни.
- Всем, кто столкнулся с зависимостью в семье
Тем, кто хочет научиться расставлять границы с зависимым, не поддаваться на его манипуляции, подтолкнуть его к решению начать лечение и наладить с ним диалог.
- Всем, кто интересуется психологией
Тем, кто хочет проработать свои проблемы и ограничивающие установки и повысить качество общения с другими.
Только представьте, какие перемены ждут вас, когда вы:
- пройдете личное психодиагностическое исследование;
- получите рекомендации медицинского психолога в области преодоления деструктивного поведения;
- пополните свои знания о зависимости и созависимости;
- сможете распознавать свои чувства и эмоции;
- научитесь правильному поведению и реагированию на действия и поступки зависимого человека;
- выстроите личные границы;
- эмоционально отделитесь от зависимого человека, без ухудшения отношений;
- выработаете устойчивость к стрессовым ситуациям, обретёте самодостаточность.
Кому будет полезен курс
- Тем, кто устал жить в состоянии стресса и хочет изменить свою жизнь.
- Тем, кто давно работает над созависимостью и хочет на практике «отшлифовать» полученные знания.
- Женам, матерям, отцам, братьям и сестрам людей зависимых от алкоголя и наркотиков. Обрести навыки, которые помогут решать сложные жизненные ситуации без стресса.
- Тем, кто хочет улучшить качество своей жизни и обрести навыки, которые помогут решать сложные жизненные ситуации без стресса.
- Тем, чьи близкие проходят программу лечения и реабилитации.
Для ВДА и участников программ СОDA, Ал-Анон
Наша программа это комплекс практики и теории, мы не будем собираться в кругу и писать шаги. Мы за 3 месяца изменим паттерны поведения.
Как проходит обучение
Мы сформировали комфортную терапевтическую среду.
1 раз в неделю прямой эфир и после эфира лекции с записью и домашними заданиями доступны в удобное время.
Также, вы будете добавлены в закрытый чат с участниками группы и куратором курса.
Занятия в удобное время
2 блока по 60. Проходят в прямом эфире и сразу после эфира доступны в личном кабинете. Такой формат позволяет заниматься всем без отрыва от работы и учебы.
Общение и поддержка
Для вас мы создали закрытый чат с куратором. Вы сможете задать любой вопрос и получить ответ от эксперта с мировым именем. На этом пути вас поддержут другие участники курса, которые готовы поделиться опытом и выслушать вас.
Безопасная среда для практики
С первого блока вы получите новые инструменты и сможете их практиковать под чутким контролем психолога.
Индивидуальная база знаний
Мы единственные кто так глубоко работает с темой созависимости в России. У нас авторская методика и мы даем не просто знания, а терапию. Мы гарантируем что после нашего курса ваша жизнь не будет прежней.
Что сделаете во время курса
В процессе участия в Терапевтической школе «UP_Grade» вы сможете определить:
- в какой модели поведения вы застряли и не можете ее изменить;
- как ваши детские переживания влияют на формирование вашей проблематичной модели поведения;
- как изменить отношение к своим детским переживаниям, которые влияют на вашу жизнь;
- как помочь себе и своим близким справиться с негативными состояниями и эмоциями;
- как разорвать деструктивную модель поведения, в которой вы находитесь;
- как создать новую, конструктивную модель поведения, которая будет вас поддерживать и не приводить к саморазрушению;
- как узнать свои собственные мысли и убеждения, а не следовать навязанным моделям поведения извне;
- как освободиться из болезненных созависимых отношений и перейти к здоровым взаимоотношениям.
Программа курса
На курсе узнаете, как сделать психологию частью своей жизни и средством помощи себе и близким. Познакомитесь с тем, как устроено ваше мышление, сознание, подсознание, эмоции, личность, поведение, взаимоотношения с другими.
Уже во время обучения сможете проработать собственные психологические запросы. Составите персональный набор психологических практик для применения в повседневной жизни.
- Информационный блок 50 минут
- Перерыв 10 минут
- Практика, тренинг навыков 50 минут
- Обратная связь, шеринг 10 минут
- Интенсивной работы 120 минут
На курсе вы научитесь решать любые проблемы в семье, на работе, с друзьями
В каждом занятии отрабатывается алгоритм поведения и навыки нового мышления. Вы научитесь решать любые проблемы осознанно, не поддаваться на эмоции и достигать желаемого результата.
1 тема «Капканы созависимого поведения»
Цель: выявить, как капканы поведения могут изменять поведение, и как они не дают возможности сделать первый шаг. «Все мы родом из детства».
- Упражнения на принятие ответственности за свои решения.
- Упражнения ассертивного поведения.
- Упражнения на противостояние разрушительному поведению.
2 тема «Отсутствие положительных эмоций и контактов»
Цель: показать закономерность навязчивых повторений в жизни, показать возможность разрыва навязчивых повторении.
- Упражнения на формирование умений и приобретение навыков отказа от навязчивых повторении.
- Упражнения-маркеры, определяющие, какие отношения вам нужны, а от каких надо отказаться.
- Обратная связь. Шеринг.
3 тема «Отверженность»
Цель: определить переживания относительно эмоционального одиночества. Сформировать умения противостояния негативным состояниям и эмоциям, связанных с одиночеством.
- Упражнения на распознавание у себя состояния отверженности.
- Обратная связь. Шеринг.
4 тема «Я всегда жду худшего»
Вы ожидаете со стороны близких и знакомых людей плохого отношения к себе, склонны к ожиданию худшего развития событий, не знаете как вести себя с другими, чтобы вас не предали и не осуждали и не можете справиться с этим состоянием?
- Упражнения, направленные на развитие способности доверять себе, своим решениям и умению не катастрофизировать реальность.
5 тема «Я не смогу, мне нужна постоянная помощь других людей»
Когда у вас были попытки что-то решить самостоятельно, вы встречали сопротивление и осуждение от близких или других люден, вы чувствительны к критике и так продолжается с детства до сих пор.
- Упражнения направлены на определение самооценки, формирование навыка доверять себе в принятии решений и брать ответственность за их последствия.
- Обратная связь. Шеринг.
6 тема «Зависимость от созависимости»
Вы одидаете со стороны близких и знакомых людей плохого отношения к себе, склонны к ожиданию худшего развития событий, не знаете как вести себя с другими, чтобы вас не предали и не осуждали и не можете справитьься с этим состоянием?
- Упражнения, направленные на развитие способности доверять себе, своим решениям и умению не катастрофизировать реальность.
7 тема «Алгоритм принятия решения в состоянии повышенной тревожности»
- Информационный блок
- Упражнения на выработку алгоритма принятия решения в состоянии хронического стресса и тревоги.
- Обратная связь. Шеринг.
8 тема «Контроль как проявление невротических состояний»
Алгоритм отказа от контролирующих действий.
Учитывая, что созависимый человек всегда находится в напряжении и имеет высокую потребность контролировать другого, фактором риска являются неконтролируемые ситуации, действия и состояния зависимого. Стремление к контролю препятствует использованию новых возможностей, так как сформирована зависимость от контроля.
Упражнения направлены на снижения потребности контроля, осознания этой потребности и формирование навыков восстановления психологичекого равновесия.
9 тема «Техники медитации и визуализации»
На занятии вы научитесь применять медитацию и техники визуализации для снятия психоэмоционального напряжения, для снижения тревожности.
10 тема «Навязанные (ограничивающие) убеждения»
Наши мысли делают нас.
Упражнения в этом занятии направлены на то, чтобы понять, как у нас сформировалось определённое убеждение, осознание, что мы можем сделать неправильные выводы и принять решение, которое привело к негативным последствиям.
На занятии будет представлен алгоритм изменения ограничивающего убеждения на то, которое соответствует вашим установкам. Чтобы сформировать навык изменения ограничений на ваши собственные, необходимо их обнаружить и сознательно изменить их, а также закрепить в своём сознании новые убеждения.
11 тема «Напрасные усилия и чувство вины в созависимых моделях поведения»
На занятии представлена информация о бесполезных усилиях и чувстве вины, а также представлен алгоритм формирования негативных переживаний и мотивов выполнить невозможное.
Упражнения, направленные на отказ от поведения: «пойди туда, не знаю куда».
12 тема «Техники коммуникации с зависимым человеком»
Наши мысли делают нас.
Упражнения в этом занятии направлены на то, чтобы понять, как у нас сформировалось определённое убеждение, осознание, что мы можем сделать неправильные выводы и принять решение, которое привело к негативным последствиям.
Польза на каждом этапе
Понятно расскажем, как избавиться от разрушающих установок и достигнуть эффективного результата в решении любых проблем.
Даем практические задания, которые соотносятся с реальными жизненными ситуациями и прорабатываем их на практике.
На этом пути вас поддержат
Ольга Коротина-Гессе
Научный сотрудник ФБГУЗ им. В.П. Сербского МЗ РФ. Мед. психолог высшей квалификационной категории. Ведущий специалист проекта «Моя семья - Моя крепость»
Алиса Коротина
Врач-невролог, нейрореабилитолог, врач паллиативной помощи
Вероника Хохлова
Специалист по работе с созависимыми метод «Равное консультирование»
Отзывы выпускников
Запишитесь на курс
Для этого курса доступна беспроцентная рассрочка от Сбербанка!
Чтобы использовать ее, выберите эту опцию в окне оплаты курса.
Подробности у заботливого администратора: тел. +7 (800) 551-41-71 / WhatsApp +7 (999) 540-39-42
Стоимость курса 7 500 ₽ У меня есть промокод
Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения
- Возврат денегВернем вам деньги за весь курс, если после прохождения курса вы скажете, что он вам не помог.
- Есть вопросы?Звоните нам 8 (800) 551 41 71 без выходных с 9:00 до 20:00 МСК. Звонок бесплатный.
Запись открыта: снижение цен по перерасчету
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, полный курс 21 000 ₽
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, 1 месяц 7 500 ₽
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, 2 месяц 7 500 ₽
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, 3 месяц 7 500 ₽
Дополнительное образование:
Терапевтическая школа для созависимых, разовое занятие 1 875 ₽
