Тест: Протестируй свою психику

Психика человека — это индивидуальное восприятие и отражение каждого человека. Все люди видят мир совершенно разными глазами и воспринимают его по-своему. Благоприятное состояние психического здоровья, помогает воспринимать стрессовые ситуации без какого-либо вреда на ментальное здоровье и жизнь человека. Психическое состояние влияет на потенциал, карьеру, социум и затрагивает остальные сферы жизни. От ментального здоровья зависит физическое здоровье, ведь все болезни появляются из-за нервов и стрессов.

Мы предлагаем пройти тестирование на нашей сайте и проверить состояние психики, а также процент ее стабильности. В тесте предстоит ответить на (.) легких вопросов про внутреннее состояние души и тела в последнее время. Ответы тестирования не являются 100% результатом! Если ваш эмоциональный фон за последнее время, как-то изменился или вы чувствуете моральное недомогание и неудовлетворение, то мы рекомендуем незамедлительно обратиться к высококвалифицированному специалисту за консультацией и подходящим индивидуальным лечением.

Из чего состоит психическое благополучие?

Ментальное здоровье характеризуется в полном отсутствии психических отклонений и заболеваний, в присутствии полноценного и здорового развития возрастной психики и благоприятного эмоционального фона.

Физическое здоровье человека — это отсутствие внутренних травм и психических расстройств. Для полноценного здоровья психики человека стоит обратить внимание на основные факторы, которые и способствуют ментальной уравновешенности и стабильности эмоционального фона.

• адекватное восприятие мира и взгляд на него;
• проработка хорошей памяти и воображения;
• внимательность и спокойствие;
• умение сдерживать и контролировать свои эмоции и чувства;
• крепка сила воли и постановка целей для новых свершений.

Как контролировать и сохранить стабильный эмоциональный фон?

Соблюдение здорового питания. Правильная пища влияет не только на красивую фигуру, но и на красивое мышление. Чрезмерное употребление как-либо негативных добавок в питании, увеличивают гормоны, которые вызывают изменения в организме человека: агрессивность, раздражение или усталость. Сбалансированное питание и умеренное употребление воды, поддерживают эмоциональный тонус человека, уберегая его от стрессов.

Спортивная активность. Умеренные занятия спортом укрепляют не только тело, но и поддерживают норму эндорфинов в организме человека. Здоровый сон и прогулки — это маленький шаг к спокойному и стабильному состоянию психического здоровья.

Принятие и управление. Не стоит подавлять свои эмоции и закрывать глаза на какие-то жизненные проблемы. Своевременная проработка эмоций является ключом в мир без психических расстройств. Важно понимать, что необходимо научиться управлять негативными эмоциями. Для более легкого и быстрого результата стоит начать практиковать занятия йогой или изучить медитацию.

Выключайте негатив вовремя. Не стоит постоянно поглощать отрицательную и ненужную информацию, обсуждать своих знакомых и тревожиться по пустякам. Научитесь радоваться мелочам, простым вещам, которые окружают нас каждый день, и вы увидите, как мир вокруг вас стал ярче и добрее.

Хобби. Увлечение каким-то делом, занятием дает человеку расслабление и отключение от внешнего мира. В такие моменты вы полностью погружены в себя и свою работу. Выбирайте подходящее для вас хобби, самосовершенствуйтесь и становитесь лучшей версией себя.

Помощь. Если вы сами не в состоянии побороть хандру или затяжное депрессивное состояние, то следует задуматься о посещении психотерапевта. Индивидуальный план лечения и правильно подобранные лекарственные препараты помогут добиться эмоционального равновесия и спокойствия, которого так не хватает в ритме современного мира.