Тест: Какова вероятность у вас депрессии?
Краткое содержание:
Депрессия — это достаточно распространенное заболевание психики, которое характеризуется постоянным угнетенным настроением и потерей интереса к тому, благодаря чему в прошлом человек получал удовольствие. Люди, находясь в депрессии, не могут выполнять обыденные дела, испытывают ощущение вины, у них уменьшается самооценка. Это состояние длится от 2-х недель и более. При отсутствии должной помощи депрессивный настрой будет только прогрессировать, поэтому очень важно вовремя обратиться за квалифицированной помощью.
Симптомы депрессии
Как правило, депрессия сопровождается тревогой, общей слабостью организма и нарушением сна. Депрессия — это ответ организма на отрицательные жизненные обстоятельства. Она всегда связана с энергетической потерей. Это может быть борьба организма с тяжелым заболеванием, серьезное потрясение, либо долгие затруднительные жизненные обстоятельства, с которыми сам человек справиться не может. В настоящее время избежать депрессию могут только единицы. В какой-то степени каждый из нас сталкивается с депрессией, но не всегда человек нуждается в терапии.
Симптомы заболевания в основном зависят от формы депрессии. В число основных входят:
постоянный упадок настроения;
ощущение тревожности, волнения, слабость;
неудовлетворение обыденным;
бессонница, длительное засыпание, дневная сонливость;
увеличенная чувствительность;
быстрая утомляемость;
уменьшение самооценки;
снижение концентрации.
Это только некоторые симптомы депрессии. Их список может быть как увеличен, так и сужен.
Профилактика депрессии
С депрессией может столкнуться каждый человек. Но это психическое заболевание можно предупредить. В этом поможет ряд следующих рекомендаций:
Снизьте уровень стресса в своей жизни, более спокойно относитесь к неприятностям.
Приведите в норму режим сна и бодрствования, поскольку бессонница одна из причин, которая приводит к развитию депрессии.
Придерживайтесь здорового питания.
Исключите из жизни вредные привычки.
Занимайтесь спортом, поскольку спортивные занятия вырабатывают в организме значительное число эндогенных опиатов, которые обеспечивают хорошее настроение, снижают болевые ощущения.
Побольше общайтесь с родными и друзьями.
Включите в свою жизнь интересную и приятную деятельность, что позволит создать благотворный эмоциональный фон.
Эти простые правила позволят свести к минимуму возможность развития депрессии. Люди с депрессией не ощущают радость в собственной жизни, они отрицательно настроены по отношению к себе, окружающим. С депрессией легче справиться на начальной стадии заболевания. В этом случае поможет работа со специалистом, а человеку не придется пропивать медикаменты, проходить курс лечения.
Пройдите наш онлайн-тест, который позволяет на ранней ступени определить вероятность развития депрессии. Чтобы получить правдивый результат, отвечая на вопросы, учитывайте свое состояние на протяжении последних двух недель. В любом случае с депрессией самостоятельно справиться не получится, стоит обратиться за помощью к профессионалу.
