Тест: Насколько вы устойчивы к стрессам?
Краткое содержание:
Стрессоустойчивость — это одно из сильных качеств человека в современно мире. Не каждый может похвастаться своей сдержанностью и умением вовремя скрыть свои эмоции, сохраняя душевное спокойствие. Стрессоустойчивость влияет на всевозможные сферы жизни человека, начиная от психического здоровья, заканчивая умением добиваться поставленных целей в карьере или личной жизни. Умение противостоять стрессу и сдержать эмоции это гибкость психологического здоровья человека.
На сегодняшний день в мире со стрессовыми ситуациями сталкивается все больше и больше людей. Для поддержания эмоциональной стабильности, важно прокачивать навык стрессоустойчивости, что станет необходимым не только при рабочих моментах, но также и в обычной жизни. Способность адекватно реагировать на негативные моменты и оставаться полностью уравновешенным, окажется незаменимым помощником и сохранит ваше здоровье и настроение.
Предлагаем пройти тестирование на уровень вашей психической устойчивости к стрессовым ситуациям. Результаты тестирования помогут понять и принять свою личность. В случае отрицательных ответов не стоит расстраиваться, ведь результат теста это не 100% гарантия на то, что с вами, что-то не так. Для более подробного разбора личности или профессиональной психологической помощи, рекомендуем обратиться к специалисту.
Что такое стресс и откуда он появляется?
Стресс – это здоровая реакция нашего организма на негативные проявления и ситуации в жизни. Затяжной стресс может вызвать множество психических расстройств и навредить здоровью человека.
В чем проявляется:
неважное самочувствие, беспокойства;
мигрени, головная боль, головокружение;
проблемы с давлением и сердцем;
хроническая усталость и полное изнеможение.
Стрессовые ситуации меняют наше восприятие и мысли, ежедневные привычные задачи становятся невыносимой каторгой и чем-то невозможным. Именно для этого и стоит прорабатывать стрессоустойчивость, которая позволяет избежать многих негативных симптомов и факторов. Контроль своего стресса и эмоций, позволяет вовремя абстрагироваться от проблем и невзгод, что благоприятно влияет не только на нас, но и на окружающих людей.
Как проработать навык?
Не существует людей, которые с самого рождения научились адекватно противостоять стрессам и проблемам. Стрессоустойчивость это сильный навык, который каждый по мере своей необходимости начинает развивать и прорабатывать.
Правило №1. Научитесь адекватно и грамотно расставлять приоритеты своей жизни. Распределите положенное время на работу, отдых, досуг, семью, друзей и.т.д. Такой подход не даст запутаться и пропустить важные задачи и планы.
Правило №2. Научитесь выстраивать свои личные границы не только во взаимоотношениях с партнером или друзьями, но также и на работе. Не стоит объединять работу и дом в одно целое, старайтесь успевать выполнять задачи на работе. А домашние дела и проблемы оставляйте дома, не причиняя вред своей работоспособности.
Правило №3. Научитесь отключать телефон во время работы, такой подход увеличивает работоспособность и помогает выполнять поставленные задачи легче и быстрее не отвлекаясь на лишнюю информацию. Также выключайте телефон, когда ложитесь в постель, отдыхайте и расслабляйтесь не только физически, но и духовно.
Правило №4. Научитесь отдыхать и познайте спокойствие. Запишитесь на занятия по йоге иди медитации, работайте самостоятельно со своим сознанием. Больше читайте и гуляйте на свежем воздухе.
Правило №5. Не позволяйте негативным эмоциям взять вверх наш вашим сознанием. Посетите психолога, если Вы не можете самостоятельно справляться с эмоциями и часто испытываете стресс.
