Тест: Нет ли у вас кризиса среднего возраста?
Краткое содержание:
Про кризис среднего возраста слышали практически все, но немногие знают, в чем он заключается и как его распознать. А тем более не представляют, что с ним делать и как сохранить привычное течение жизни, не наделав ошибок, о которых придется горько сожалеть. Период приходится на возраст 40-50 лет, все индивидуально. Некоторые люди, занятые проектами, идеями, умеющие наслаждаться каждым мгновением, его не замечают. Он чаще всего затрагивает тех, кто так и не сумел найти для себя приоритеты, достичь поставленных целей или принять себя как личность.
Что такое кризис среднего возраста
По сути, это следующий этап взросления, сопровождающийся переосмыслением ценностей, подведением определенных итогов и составлением планов на будущее. Но есть и негативный вариант развития событий, при котором в душе человека зреет бунт против возраста, сопровождающийся неудовлетворенностью своей жизнью, сожалением об упущенных возможностях, мыслями о приближающейся старости и смерти.
Примерно в 40 лет человек думает, что половина жизни пройдена и пора осмыслить то, что уже пережито. Часть людей воспринимает эту потребность с достоинством, акцентируясь на положительных моментах, перебрасывая мостик в будущее.
А других накрывает депрессия. Причины:
несоответствие ожиданий реальным результатам;
увеличение груза ответственности;
ухудшение здоровья.
У женщин часто проявляется синдром пустого гнезда, когда дети выросли и живут самостоятельно. Интересно, что мужчины и женщины в период кризиса среднего возраста действуют по разным сценариям.
Представители сильного пола часто пытаются начать все с чистого листа. Могут покинуть семью или завести любовницу, увлечься экстремальными видами спорта, решиться на рискованный переезд или кардинальную смену вида деятельности. Маятник может качнуться и в другую сторону, где поджидают азартные игры, алкогольная зависимость, глубокая депрессия.
У женщин иная точка зрения. Они больше привязаны к семье, нагрузка в это время увеличивается, добавляется необходимость заботиться о престарелых родителях и подрастающих внуках. Кризис выражается нарастающим чувством одиночества даже при большом количестве родственников, и сильной усталостью.
Признаки
Психологи не могут прийти к единому пониманию того, в каком возрасте стоит ждать этот коварный кризис. Указывается достаточно продолжительный период от 40 до 60 лет. Сигналами к нему служат:
нарастающее чувство неудовлетворенности своей жизнью;
ощущение потерянного времени;
нарушение сна;
неконтролируемый набор веса;
пренебрежение или повышенное внимание к своему внешнему виду.
Могут регулярно появляться мысли о смерти, импульсивность и ощущение безысходности. При этом не известно, существует ли кризис среднего возраста как отдельная проблема или это сопутствующий элемент негативного восприятия собственной жизни.
Что делать
Если на душе тяжело, есть ощущение, что время потрачено зря и новых перспектив не предвидится, то нужно срочно принимать меры по выходу их подобного состояния. Оно пагубно сказывается на уровне внутренней энергии и может в тяжелых случаях стать причиной сокращения продолжительности жизни.
Для изменения ситуации к лучшему рекомендуется:
признать и принять свой возраст, как величину неизбежную;
создавать и сохранять теплые социальные связи;
изменить свое восприятие происходящего на позитивное, найти достоинства в своем возрасте;
двигаться к изменениям постепенно, акцентируя внимание на процессе;
не обесценивать свои достижения.
И главное – знать о кризисе среднего возраста, но не поддаваться на провокации собственной психики. Если вы думаете, что это состояние приближается, пройдите наш тест и узнайте, насколько вы ему подвержены и как из «минуса» сделать «плюс». Не воспринимайте результаты всерьез, а для более глубокого анализа своих переживаний рекомендуем обратиться к специалисту.
