Тест: Есть ли в вашем кругу абьюзер и как себя с ним вести?
Краткое содержание:
Часто в окружении находится человек, который мягко, исподволь лишает сил, обесценивает все ваши достижения и постоянно напоминает о провалах. Проблема в том, что он преподносит свои действия так, будто заботится о вашем благополучии, а на самом деле успешно разрушает его. Есть действенные способы обезвреживания такой личности.
Кто такой абьюзер
Это человек, который для подтверждения своего превосходства проявляет психологическое насилие и давление на других. Он может действовать грубо, напрямую или достаточно мягко манипулировать окружающими. Результатом от общения становится усталость и моральное опустошение собеседника, хотя он даже не подозревает о причинах такого недомогания.
В отношениях абьюзер постоянно нарушает личные границы, унижает, подавляет волю. В такой роли может быть и мужчина и женщина. Считается, что корни слова латинские, означают удаление от нормы. В прошлом веке значение расширилось и стало означать человека, причиняющего другим дискомфорт, злоупотребляющего доверием.
Подобные отношения могут возникнуть в паре, среди коллег и близких родственников, в кругу знакомых. Люди с высоким уровнем сопереживания и эмпатии абьюзерами не становятся, а вот их жертвами – вполне. Некоторые предпосылки нарушения нормы в поведении заложены генетически, часть может сформироваться в течение жизни. Так, ребенок, который растет в неблагополучной среде, скорее всего, приобретет абьюзерские качества.
Признаки манипуляции
Нужно учитывать, что в отличие от физического насилия, психологическое отследить трудно. Особенно тем. кто сталкивается с этим впервые. А если у ребенка был родитель-абьюзер, то он может во взрослой жизни воспринимать подобный стиль поведения как норму и привычно подчиняться ему. Тем не менее, когда после общения с определенным человеком наступает апатия и упадок сил, заканчивается внутренняя энергия и куда-то девается прежде мощная мотивация на движение к цели, то, скорее всего, вы подверглись атаке абьюзера.
Признаки:
фразы о том, что вы ошиблись в оценке ситуации;
требования идти навстречу запросам другого человека;
обесценивание ваших достижений;
сравнение с другими не в вашу пользу;
нелицеприятные оценки поведения и личности в целом;
попытки пристыдить, ограничить круг общения;
контроль за поведением;
намеренное снижение вашей самооценки.
Это только на первый взгляд кажется, что ничего страшного в подобном поведении нет. На самом деле, регулярные нападки и постоянное давление может пагубно сказаться на настроении и работоспособности, уровне стрессоустойчивости и жизнелюбия.
Как противостоять
Мириться с подобным соседством не стоит, свое здоровье и моральное спокойствие дороже. При первых же признаках психологического давления постарайтесь выявить агрессора и убедиться в том, что именно он приносит вред. Чтобы снизить урон, психологи рекомендуют не обвинять себя, уверенно стоять на своем в обсуждении или при изложении фактов, не пытаться изменить абьюзера. Также желательно установить личные границы и не допускать их нарушения.
Контакты с абьюзером неизбежны в общественной или личной жизни. Если подобным образом себя ведет партнер, то стоит задуматься, нужны ли такие отношения и насколько вы готовы поступиться личной свободой. Случаи, когда абьюзер начинает меняться, единичны. Для этого он должен быть поставлен перед жестким выбором с потерей очень значимого для него элемента. Когда он готов работать над собой, то ему понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь.
Пройдите наш тест и узнайтесь, насколько велика у вас опасность попасть под влияние абьюзера. Не воспринимайте результаты слишком серьезно, а для более глубокого анализа ситуации советуем обратиться к специалисту.
