Тест: на насколько вы раздражительны?
Краткое содержание:
В жизни часто возникают такие ситуации, которые выбивают из равновесия. Интересно как быстро вы выходите из себя? Тогда пройдите онлайн-тест, представленный на этой странице, что позволит вам узнать уровень собственной раздражительности.
Раздражительность и причины
Раздражительность представляет собой временную реакцию человека, либо его постоянную черту характера, в основании которой находится увеличенный уровень отклика на внутренние и внешние воздействия, склонность к высокой реакции на негативные раздражители. Раздражительность выражается агрессией, злостью и гневом. Раздражительность провоцируется физиологическими и физическими факторами, а также она может быть спровоцирована рядом заболеваний.
Часто причиной раздражительности становятся физиологические факторы, в число которых входит:
темперамент — от раздражительности в основном страдают холерики и меланхолики;
гормональный дисбаланс;
сильная усталость;
отсутствие полноценного сна;
нехватка витаминов;
отсутствие, либо переизбыток физической активности.
Раздражительность в некотором роде обусловлена отличительными чертами вашей психики. Более раздражительными считаются те люди, которые имеют низкую самооценку, страдают от тревожности. В число основных психологических причин, которые способны спровоцировать раздражительность, входят следующие:
стрессовое состояние организма;
фрустрация;
нервное истощение, как следствие повышенной эмоциональной и интеллектуальной нагрузки, длительного стресса;
неправильное воспитание;
отсутствие удовлетворенности собственной жизнью.
Это основные причины, вследствие которых люди раздражаются, выходят из себя. В основании раздражительности находится непринятие ситуации, лица, норм, которые отрицательным образом нарушили обыденный сценарий жизни человека.
Как избавиться от раздражительности?
Даже слишком раздражительные люди могут научиться быть менее вспыльчивыми. Для этого необходимо для начала отыскать источник напряжения, который привел к раздражению. Необходимо спросить самого себя, что именно не понравилось вам?
После нахождения этого источника, точнее события, которое привело к подобной реакции, стоит его не сопротивляясь принять. Не нужно его пытаться сразу изменить, стоит принять его в том виде, которое есть. Принятие вовсе не означает согласие. Приняв человека, либо ситуацию, вам удастся освободить место для последующих действий, сохранив при этом энергию для своего эмоционального выражения.
Не нужно подавлять те эмоции, которые испытываете. Каждая возникшая у человека эмоция, должна найти естественный выход. Иначе она все равно выйдет, но лишь при раздражительности, либо доведя человека до невротического состояния.
Не забывайте о том, что отсутствуют плохие чувства или эмоции. Каждая эмоция — это вы сами, ваш характер, ваша жизнь. Каждое чувство требуется нам для самовыражения. Поэтому стоит принимать собственные эмоции, не осуждая их и не сопротивляясь им. Вам стоит ими владеть, а не они должны владеть вами.
Постарайтесь максимально честно ответить на вопросы, представленные в тесте. Это позволит понять, насколько быстро вы выходите из себя. Не забывайте о том, что тест не поможет справиться с внутренними проблемами. Работа с опытным психологом позволит достичь более значимых результатов, нежели самостоятельные попытки.
