Тест: У вас депрессия или апатия

В современном мире депрессия встречается намного чаще с каждым днем у большего процента людей в мире. Необходимо помнить, что это серьезное заболевание, которое сможет вылечить только опытный высококвалифицированный специалист работающий с ментальными проявлениями людей. Также существует такое понятие, как «апатия», она является начальным этапом разнообразных душевных расстройств, стоит сразу обратить внимание на здоровье сознания и души.

Именно для этого мы и разработали наше тестирование, которое поможет Вам определить уровень вашего эмоционального состояния. Пройдите тест и узнайте, что означает ваше плохое настроение — депрессия или апатия. Напоминаем, что результаты тестирования не являются на 100% точными. Для постановления психического диагноза, стоит обратиться к врачу для подтверждения диагноза, консультации и дальнейшего лечения.

Основные симптомы апатии и депрессии

Плохое и угнетенное настроение — это обычное самочувствие для всех людей, которое может проявляться в кризисных ситуациях или негативных проявлениях жизни. Упадок сил, апатия, которые продолжаются минимальное количество дней не являются опасными симптомами для здоровья человека и не несут никакой угрозы для психики. В случае, когда негативное настроение продолжается несколько месяцев, стоит незамедлительно обратить на это внимание и записаться на консультацию к психотерапевту.

Основные симптомы депрессии:

• длительное отсутствие настроения;
• проблемы со сном – бессонница или постоянное желание спать;
• проблемы с аппетитом – резкое повышение или снижение;
• целый день ощущается опустошенность и подавленность состояния;
• чувство собственной бесполезности и бессмысленности;
• привычные занятия или вещи для получения удовольствия больше не приносят радости;
• забывчивость и невнимательность;
• суицидальные мысли или даже попытки.

Симптомы апатии:

• негативные мысли и отсутствие настроения;
• мысли об одиночестве;
• обострение или приобретение страхов и фобий;
• безразличие к происходящему вокруг человека;
• медленная физическая и внутренняя реакция, провалы в памяти;
• слабость и отсутствие желания, что-либо делать и с кем-либо выходить на контакт.

Апатия очень быстро может перерасти в тяжелую депрессию, если во время не обратиться к психотерапевту и не получить необходимую профессиональную помощь. Ведь апатия — это один из признаков психических отклонений на начальном этапе. В период апатии человек совершает привычные бытовые или рабочие действия, но без энтузиазма и особого желания. А в период депрессии, человек максимально отказывается предпринимать попытки, что-либо делать и совершать.

Как избежать? Профилактика психического здоровья.

Для поддержания эмоциональной стабильности, необходимо нормализовать свой режим дня, сна и питания. Для профилактики эмоционального здоровья важно оказывать должное внимание и заботу своим ценностям, которые уже смогли углубиться в сознании.

Значительную роль играет принятие себя, как физически, так и духовно. Не стоит постоянно обвинять и ругать себя за промахи. Эти промахи являются частью развития и опыта. Нужно принять себя такими, какие Вы есть.

Нельзя подавлять собственные эмоции. Для полноценной жизни можно позволять себе погрустить, побыть наедине со своими мыслями или оплакать какую-то потерю, все это является нормальными эмоциями. Не стоит подавлять свои слезы, грусть, тоску, ведь в конечном итоге это все выльется в хронические психические расстройства. Хотите плакать — плачьте! Хотите смеяться — смейтесь!