О созависимости говорят в том случае, когда близкие настолько «связаны» с друг другом, что им сложно действовать автономно. Как правило, зависимый человек, оказавшись в отношениях, так «зацикливается» на другом, что сам не знает, что ему нужно, какие у него есть потребности. Рассказываем в статье, как заботиться о себе в созависимых отношениях.
Вместе плохо, порознь — невыносимо
В «здоровой» семье есть понимание того, что можно воздействовать на настроение, состояние партнёра, и того, что это влияние не безгранично. В созависимых отношениях один партнёр берёт на себя ответственность за настроение другого. И как следствие, гнев, радость, грусть и другие эмоции быстро становятся «общими». Подобная связь приносит много страданий, поэтому так важно знать, как заботиться о себе в созависимых отношениях.
Зависимые партнёры предпочитают находиться вне зоны личной ответственности. Желают, чтобы эту ответственность нёс кто-то другой. В отношениях, где есть любовь и забота, супруги идут за руку, и когда один спотыкается, то второй его поддерживает. В созависимых, если один спотыкается — падают оба.
Если отношения разрушаются, страдают другие сферы жизни: ухудшается здоровье, материальное положение, профессиональная деятельность и т. п. Поэтому иногда после расставание происходит «воссоединение», так как партнёры не представляют жизни без друг друга.
Кроме того, в созависимых отношениях, один или оба из партнёров часто страдают какой-либо зависимостью, в том числе от алкоголя или наркотиков. Решить проблему с химической зависимостью поможет проект «Моя семья — моя крепость».
Онлайн – интенсив как не погибнуть самому спасая зависимого или созависимость от А до Я.
Чтобы получить доступ оставляйте заявку, нажав на кнопку «Оформить заявку». Наши специалисты свяжутся с вами и подскажут как подключиться.
Оформить заявку
Узнать подробности и приобрести онлайн-интенсив «Освобождение от созависимости от А до Я» можно здесь
Как заботиться о себе в созависимых отношениях
Рекомендации, как заботиться о себе:
- Разделяйте ответственность. Пример спутанной ответственности: женщина рассказывает подруге о том, что её муж хочет получить повышение на работе: «МЫ пытаемся добиться повышения на работе».
- Уделяйте внимание своим потребностям. Не стоит «избавляться» от своих друзей, родственников, увлечений только потому, что они не нравятся вашей жене (мужу).
- Занимайтесь своей жизнью, а не партнёра. Оставьте попытки устроить мужа (жену) на работу, подтолкнуть его (её) на какие-то действия и т. п. Можно уже перестать улучшать жизнь партнёра и заняться своей.
- Постарайтесь любить себя таким, какой вы есть. Зависимый человек часто находится в оковах установки «я никому не нужен».
Помните, что в отношениях находятся двое, и если вы поймёте, что пора выходить из созависимости, вам понадобиться помощь и поддержка партнёра.
Записаться на семейную консультацию с психологом онлайн можно здесь.
Приём по этому направлению ведут наши квалифицированные специалисты:
В случае изменений в одностороннем порядке отношения могут разрушиться, так как вы больше не будете удовлетворять потребность партнёра в созависимости.
Если партнёр не согласен на подобную работу с психологом, есть два варианта развития событий:
- выйти из отношений,
- остаться в них и начать самостоятельно заниматься с психологом
При выборе второго варианта, вы сделаете первый шаг к построению здоровых отношений и глядя на вас партнер сам захочет изменений.
А сейчас главное, в дальнейшем не стоит забывать правила, как заботиться о себе в созависимых отношениях.
