Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Человек обращается практически по всем вопросам к онлайн-поисковикам, находит в интернете развлечения, знакомства, саморазвитие, отдых. Однако сильная зависимость от онлайн-пространства уже получила свое название - интернет-аддикция. Это заболевание XXI века, которое характеризуется потерей контроля и неуправляемым желанием постоянно зайти в интернет. Интернет-аддикция признана психическим расстройством и имеет ряд поведенческих реакций. Некоторые зависимые пренебрегают сном, так как не могут отключиться от “всемирной паутины”. Именно поэтому сейчас особо актуален вопрос, как бороться с интернет-зависимостью.
Чем опасна интернет-зависимость?
Особенности интернет-зависимости заключаются в том, что человек становится более закрытым, отказывается от жизни в обществе, меньше выходит на улицу. Основными признаками интернет-зависимости специалисты выделяют:
- асоциальное поведение. При нахождении в виртуальном мире человек теряет способность общаться с живыми людьми offline. Он отвыкает от социума, неуютно себя чувствует в обществе с другими людьми, предпочитает одиночество, ведет отшельнический образ жизни.
- ухудшение памяти. Человек слишком полагается на интернет и привыкает к тому, что всё можно найти в сети.
- нарушения сна. Бессонницы, тревожные сны, неспособность расслабиться и отдохнуть. Это происходит, когда мозг человека перегружен тоннами информации из онлайн пространства.
- проблемы с пищеварением. Переедания или голодания на фоне слишком сильной вовлеченности в виртуальный мир. Зависимый ест, когда слишком проголодался, и переедает. В другие дни человек вообще может забывать о еде. Это ведёт к заболеваниям пищеварительной системы.
- семейные ссоры. Частые конфликты между родителями и подростками или между партнерами происходят как раз на фоне слишком сильной увлеченности человеком интернет-ресурсами.
Развитие интернет-зависимости происходит постепенно. Сам зависимый, а также близкие люди сначала не видят проблему в том, чтобы посерфить в интернете или поиграть в онлайн-игру. В определенный момент виртуальное общение, онлайн-серфинг, просмотр фильмов для взрослых и сетевые игры поглощают человека полностью.
Причины интернет-зависимости
Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от интернет-зависимости, необходимо для начала понять ее причины. Психологи анализируют проблему интернет-зависимости и классифицируют ее как зависимое расстройство. Как правило, причиной становится нереализованность в реальном мире, что вынуждает человека искать поддержки в онлайн-пространстве. Когда в интернете удается найти единомышленников, развлечения, отдых и отдушину, человек полностью отказывается от мира offline. Зависимость приобретает хроническую форму.
Симптомы интернет-зависимости
Лечение интернет-зависимости у взрослых и детей нужно начинать с определения симптоматики. Ключевым фактором является определение, правда ли зависимость всецело поглощает человека или он может спокойно и легко переключаться на другие виды занятий, диалоги, прогулки. Если человек проводит много времени в интернете по работе, то это не является зависимостью. Характерные признаки зависимости следующие:
- постоянная тяга проверить, что там в интернете;
- отказ от прогулок в пользу сетевых игр и интернет-общения;
- прекращение общения с друзьями;
- не замечает, сколько времени проводит в онлайн-пространстве;
- много вкладывается финансово в игры, социальные сети, гаджеты, не получая отдачи;
- психологически нестабилен: раздражительность, агрессия, вспышки гнева, замкнутость;
- физическая слабость из-за малоподвижного образа жизни;
- бессмысленно серфит в интернете.
Если у вас или близкого вам человека есть эти признаки, то лечение интернет-зависимости необходимо в срочном порядке.
Игромания и лечение зависимости
Лечение лудомании в Москве в клинике “Моя семья - Моя крепость” носит комплексный характер и включает несколько этапов:
- лечение лудомании гипнозом и установка блока к постоянному желанию посидеть в интернете;
- работа с психотерапевтом индивидуально;
- групповая психотерапия;
- реабилитация и ресоциализация.
При запущенных стадиях и психических отклонениях на фоне зависимости врач может назначить медикаментозное лечение. Как правило, это антидепрессанты, седативные и нейролептики. Препараты помогают зависимому снять напряжение, расслабиться, отвлечься, сменить фокус внимания на себя и свою жизнь вне интернет-пространства. Лечение игровой зависимости эффективными методами в нашей клинике длится от 1 месяца до полугода. В зависимости от стадии игромании, психологического состояния пациента и его личного желания пройти реабилитацию.
Методы лечения интернет-зависимости
Зависимость от сети интернет требует лечения в наркологической клинике, так как это является отклонением. Для проработки проблемы требуется профессиональный подход. Лечение интернет-зависимости у детей и подростков проходит в более мягкой форме, так как еще не до конца сформировавшийся человек больше подвержен стрессу. Специалист анализирует психику и тип личности подростка и грамотно подбирает программу терапии. Лечение интернет-зависимого ребенка проходит обычно без медикаментозной терапии. В первую очередь, это индивидуальная работа с психотерапевтом и психологом, лечение гипнозом, а также поиск альтернативных вариантов досуга в реальном мире.
При лечении компьютерной зависимости у взрослых в программе могут присутствовать некоторые препараты для стабилизации психики, так как взрослый человек более осознанно входит в зависимость, что безусловно меняет мышление. Зависимость от азартных онлайн игр также требует лечения. Терапия проводится только в клинике, когда специалист уверен, что на момент лечебной программы у пациента не будет доступа к выходу в интернет, его можно полностью отключить от онлайн пространства и сфокусировать внимание на себе и собственном здоровье. В клинике лечения интернет-зависимости доступна круглосуточная помощь и поддержка специалистов. Это способствует более мягкому выходу из привязанности. Лечение по цене доступно, особенно если учесть большие суммы, которые игроки готовы сами тратить на интернет.
Профилактика интернет-зависимости
Последствия интернет-зависимости могут быть критическими для человека. Это полностью разрушение offline взаимодействия с близкими и родственниками, знакомыми и коллегами, потеря связи с миром и неспособность справляться с ежедневной рутиной. Особенно заметно это в ситуациях, когда компьютерная зависимость формируется у подростков, которые живут с родителями и находятся на полном попечении семьи. Для профилактики и преодоления интернет-зависимости самостоятельно специалисты рекомендуют придерживаться правил:
- ограничить время, проводимое в интернете или за компьютером;
- отключить уведомления в приложениях и чаще ставить авиарежим, особенно, когда вы работаете или делаете важные задачи;
- заниматься спортом;
- отказаться от приемов пищи за компьютером;
- планировать прогулки и встречи с друзьями, коллегами, единомышленниками в реальном мире.
